Laufen mit der Schneckenpost

So, gestern habe ich einen erneuten Anlauf versucht. Ich habe mittlerweile fünf Wochen unregelmäßig Sport gemacht, dass sollte genug sein. Das Volleyballtraining ist ja nun schon länger wieder möglich, da ich dabei ja eine Schiene trage, aber da ist heute auch das letzte Training vor den Ferien. Also sollte es mit dem Laufen wieder funktionieren... Gestern war also wieder ein Versuch zu Laufen. Die Runde Gladbacherstr. war mit den 4,12 km eigentlich eine gute Strecke. Einmal "rechts herum um den Block". Auch die Zeit war ganz gut. Dafür, dass ich fünf Wochen eigentlich nicht trainiert habe, bin ich unter 27 Min. geblieben. Eigentlich nicht weltbewegend, aber für den langen Verletzungsausfall doch akzeptabel... Hoffentlich kann ich nun wieder regelmäßig laufen...

Wenn ich nicht immer so inkonsequent wäre - dann würde es meinem Fuß wahrscheinlich schon deutlich besser gehen. Mittwoch war wohl doch noch ein bißchen viel für meinen armen geschundenen Fuß. Seitdem habe ich ein leichtes Druckgefühl im Fuß. Somit ist seitdem natürlich auch keine Trainingseinheit denkbar. Allerdings habe ich auch seit unserem verlängerten Wochenende in Husen die Übungen vom Physiotherapeuten etwas vernachlässigt. Fällt ja kaum auf, wenn man koordinative Übungen, auf dem Trampolin einbeinig stehen und einen Ball fangen, kann man schlecht zuhause üben. Hoffentlich geht es endlich mal wieder bergauf mit dem Fuß.

Heute habe ich meine Trainingseinheit mal einem guten Zweck gewidmet. Die DJK Kleinenbroich hatte heute den LEX-Spendenlauf ausgerichtet. Was macht man da dann als gutes Vereinsmitglied - natürlich mitlaufen. Die Veranstaltung als solches war ganz nett. Aber, die Strecke war nicht so ganz die Beste (zumindest für meinen Fuß). Ein Stundenlauf auf einer Laufbahn, immer links herum. Ist natürlich die richtige Richtung für einen kaputten linken Fuß. Also bin ich "nur" 26 Min. gelaufen. Aber immerhin mehr als noch vor einer Woche gedacht...

Endlich war ich mal wieder auf der Strecke. Ich habe letzte Woche vom Physiotherapeuten das ok zum Sport bekommen. Das habe ich dann auch direkt genutzt und bin Dienstag zum Volleyball-Training gegangen. Zu diesem Zweck habe ich mir auch eine Schiene zugelegt, sodass ich nun ohne Bedenken Sport machen kann. Laufen war ich letzte Woche noch nicht. Wir haben das lange Wochenende genutzt und waren in Paderborn. Für eine "Flachlandtirolerin" sind die Berge des Eggegebirges zu "extrem". Die Belastung wäre mir zu groß gewesen, da ich ja noch kein volles ok habe. Also war ich heute das erste Mal seit 3 Wochen wieder laufen. 3km in etwas mehr als 18 Min. Dafür, dass es nur ein lockeres Läufchen sein sollte, war die Zeit absolut super.  Was wäre da beim Sommernachtslauf möglich gewesen. Nun ja, vorbei ist vorbei. Nächste Chance im nächsten Jahr...

Nachdem ich nun einen ordentlichen Ärztemarathon hinter mir habe, steht die Diagnose nun endgültig und die Therapie hat begonnen. Ich habe einen Bänderriss im linken Fuß. Allerdings ist der schon etwas älter. Den Bänderriss habe ich mir Ende November im Pokalspiel gegen Büttgen zugezogen, als ich meiner Mitspielerin auf den Fuß getreten bin. Natürlich war ich da im Krankenhaus und anschließend beim Orthopäden. Beide kamen überein, dass kein Band gerissen, sondern nur gedehnt war - das Sprunggelenk war und ist nämlich intakt und von Bewegung nicht anders als rechts (nämlich normal). Aber, der linke Fuß kann weiter nach vorn gezogen werden, als der rechte, was auf einen Bänderriss schließen lässt. Jetzt ist erstmal Physio angesagt. Es soll ein Muskelaufbau im Fuß stattfinden. Zwei von sechs Terminen habe ich bereits hinter mir und auch schöne Übungen für den Hausgebrauch mitbekommen. Ist zwar kein "echter" Sport, aber besser als gar nichts... Laufen und Volleyball ist erst wied...

So, ich komme eben vom Arzt und habe eine Überweisung zum Orthopäden bekommen. Leider bedeutet diese Überweisung auch das Ende der Hoffnung, doch noch am Sommernachtslauf teilzunehmen. Nun besteht meine Aufgabe nächste Woche einzig darin, meinen Mann anzufeuern...

Es scheint sich zu bewahrheiten, dass es mit dem Sommernachtslauf nichts wird. Es ist zum kotzen. Die Schmerzen sind zwar schon wesentlich weniger, aber immer noch da - und das, obwohl ich brav die grauenhaften Diclofenac-Tabletten schlucke, meinen Fuß tüchtig kühle und über Nacht regelmäßig einen Voltarenverband trage. Tja, Mittwoch fällt die endgültige Entscheidung, dann dürfte ich wieder die Laufschuhe schnüren, ich befürchte aber, dass dies noch keine gute Idee ist... Wäre ja auch zu schön um wahr zu sein, mal mehr als einen Lauf im Jahr hinzubringen...