Laufen mit der Schneckenpost

Nachdem ich gestern wegen des schwülen Wetters gepasst habe, bin ich dann heute losgezogen. Es war eine ganz schlechte Idee. Auch heute ist es schrecklich schwül. Dazu ist es dann auch noch recht sonnig. Nun denn, jetzt hatte ich mich schon mal umgezogen also geht es auch los. Schließlich fällt heute auch das Volleyballtraining aus. König Fußball hat gewonnen. Also los! Schnell ging es nicht. Vom Gröne Meerke bin ich dann in den Stadtwalg. Herrlich. Hier war es schattig und die Luft war wesentlich besser. Ich konnte atmen... Schließlich ging es zum Eselspfad. Auch da war es zunächst schön schattig. Allerdings war der Schatten nur von kurzer Dauer. Am Feld war dann nichts mehr mit dem Schatten und es wurde wieder unerträglich. Eigentlich wurde es immer unerträglicher. Verstärkt wurde es dann natürlich auch noch dadurch, dass ich einfach Durst hatte. Wenn ich gewusst hätte, wie schwül es ist, dann hätte ich natürlich Wasser mitgenommen - schade hatte ich natürlich nicht. Ehrlich gesag...

Stress pur - das war irgendwie heute angesagt. Allerdings war der Stress auch etwas hausgemacht. Heute morgen musste ich mit dem Rad zur Arbeit fahren. Unser Auto musste zur ersten Inspektion. Also musste ich irgendwie so zum Studio kommen und S-Bahn fahren darf ich erst nach 9:00 Uhr. Dumm, wenn der Dienst um 8:00 beginnt :-( Somit heute morgen knapp 7km hingeradelt und mittags wieder 7km nach Hause geradelt. Zum Abend hin hatte ich dann auch die Muße, laufen zu gehen. Auch das Wetter spielte mit. Dann ging es los. Lustig, an der ersten Ampel habe ich dann meinen Mann getroffen, der von der Arbeit kam. Abgesprochen hatte ich dann mit ihm, dass ich maximal 1 1/2x ums Gröne Meerke laufen wollte - demnach 45 Minuten unterwegs sein wollte. Wie schön, dass es richtig gut lief. Also war ich mal so richtig "schnell" unterwegs. Es hat auch extrem viel Spaß gemacht. Ich habe mich auch richtig gut gefühlt. Es lief richtig leicht und ich habe mich auch richtig leicht gefühlt. Wie...

Heute morgen kam Jenny wieder zum Laufen vorbei. Wir sind dann gemeinsam in einem recht langsamen Tempo losgelaufen. Es war wirklich ein schöner Lauf. Trotz des gestrigen Krafttrainings, speziell für den Oberschenkel, habe ich keine Probleme gehabt. Es hat alles funktioniert. Durch unsere Quatscherei habe ich auch gar nicht gemerkt, wie weit wir doch unterwegs waren. Schlussendlich sind wir heute die Runde gelaufen, welche ich am Dienstag noch abbrechen musste. Es ist im Moment, vielleicht auch wegen des Regens gestern Abend, einfach toll im Stadtwald und auch am Gröne Meerke. Die Luft war wirklich schön frisch und auch die Bäume blühten so richtig schön - auch ohne Pollen... Ich denke, wenn ich heute allein unterwegs gewesen wäre, dann wäre es wieder ein meditativer Lauf geworden, bei dem ich irgendwann hätte überlegen müssen, wo ich denn überhaupt bin. Da ich aber nicht allein unterwegs war, habe ich mich natürlich nicht vergessen, sondern wir haben ordentlich gequatscht.

Der Lauf heute morgen war eigentlich super. Ich habe mal wieder etwas Tempo gemacht. Es lief auch zunächst recht gut. Ich muss allerdings bei meinen neuen Schuhen mal nachschauen, was da immer wieder zu denselben leichten Problemen führt. In meinen  neuen K-Swiss  habe ich nach einer gewissen Laufzeit oder -länge das Problem, dass meine Zehen, speziell der große Zeh, einschlafen. Nun denn, es ist nicht wirklich tragisch, aber es ist doch schon unangenehm. Vielleicht muss ich mich da noch an den Schuh gewöhnen, da der Schuh einfach völlig anders geschnitten ist, als meine anderen. Von daher muss sich natürlich nicht mein Fuß an den Schuh gewöhnen, sondern ich muss mich wahrscheinlich daran gewöhnen, den Schuh anders zu schnüren. Nun denn, klappt schon noch... Auch ansonsten ist der Lauf heute bestimmt keiner der Besten. Die Strecke war heute ca. einen km zu lang. Auf der einen Seite hat alles gut geklappt, aber dann kam irgendwann der Punkt, wo es einfach zäh wurde. Ich muss...

Mit diesen Worten wurde ich heute von einer älteren Dame auf dem Zubringer zum Gröne Meerke begrüßt. Und genauso war der Lauf heute auch. Ich bin meine "neue" lange Strecke gelaufen, genau die Strecke, welche ich letztens so geschlichen bin. Es lief auch heute alles wieder gut. Zu Beginn bin ich erneut etwas geschlichen, aber das lag wohl primär an meiner neuen Brille. Ich habe mir  diese Sportbrille  (natürlich in orange) gegönnt. Da es ein "Schnäppchen" war, habe ich auch zusätzlich den Sehhilfeclip dazu bekommen. Nun war heute der erste Lauf mit diesem Clip. Da ich mich an meine neue Sehstärke und speziell der "neuen" Hornhautverkrümmung gewöhnen muss, war es zunächst etwas unangenehm und somit auch recht langsam. Irgendwann am Gröne Meerke überkam es mich aber und ich hatte so richtig Lust, etwas schneller zu Laufen. Auch das ging ohne große Schwierigkeiten. Einzig nervig waren die Hunde, jedoch waren davon auch nicht zuviele unterwegs. Auch schön ...

Stand gestern noch ein Alternativtraining auf dem Plan, hatte ich heute eigentlich gar keine große Lust laufen zu gehen. Aber, die Vernunft hat gesiegt und somit habe ich dann doch schnell die Klamotten und Schuhe angezogen. Heute bin ich das erste Mal mal wieder mit den "alten" Puma Ventis unterwegs gewesen. Der Lauf heute war der erste richtig lange und langsame Lauf. So langsam war ich noch nie unterwegs gewesen, allerdings war ich auch in den Pulsbereichen noch nie durch die Gegend geschlurft. 8:09 Min./km. Aber die Herzfrequenz lag durchgehend bei ca. 75% (152 bpm im Durchschnitt). Irgendwie war der Lauf heute der absolute Hammer. Ja, es war mal so richtig langsam, aber ich habe mich gar nicht so langsam gefühlt. Irgendwie war ich im richtigen "Flow". Lustig war auch, dass ich stellenweise so in mich gekehrt war, dass ich gar nicht so genau wusste, wo ich bin. Mit den Gedanken war ich mal hier und mal da und irgendwie musste ich mich dann extrem darauf konz...

Die Schneckenpost war mal wieder schwimmen. Ich hatte mal wieder richtig Lust darauf, eine Runde Schwimmen zu gehen. Wie sagt Atze Schröder immer? "Ja nee, is' klar..." Das ist ja auch genau die Sportart, welche ich besonders gut beherrsche. Nun denn, so sind wir gestern Mittag ins Schwimmbad gegangen. Es war eigentlich richtig gut. Ich bin immer zwei Bahnen (à 25 m) geschwommen und habe dann eine kurze Verschnaufspause eingelegt. In dieser Intervallvariante habe ich bestimmt 20 Bahnen absolviert. Es ging tatsächlich richtig gut. Ich hatte auch gar nicht das Gefühl, dass ich so extrem durchhänge, wie es sonst häufig der Fall war. Zumindest hat der Rücken nicht so geschmerzt, wie es sonst meist der Fall war. Alles war also gut, wenn ich nicht vergessen hätte, dass wir trotz Feiertags auch noch Volleyballtraining hatten. Nun gut, auch das habe ich gut überstanden. Auch die Krafteinheit war gestern gar nicht so schlimm. Ich habe alles tatsächlich gut weggesteckt. Auch s...

Gestern stand ein lockeres Auslaufen auf dem Plan. Ich war mit Jenny zum Laufen verabredet. Wir haben eine schöne Runde über 8,6 km gedreht. Es lief alles gut. Der Lauf war richtig schön und auch die "Länge" hat mir gar nichts ausgemacht. Einzig an der "großen" Steigung am Nordbad habe ich den Hintern etwas gespürt. So kann es jetzt weitergehen. Allerdings, wenn ich im Moment aus dem Fenster schaue, ist meine sportliche Motivation dahin. Bei dem Wetter habe ich nicht schon wieder Lust zu laufen. Es ist wie am Sonntag in Kempen ganz ordentlich am regnen.

Das letzte Wochenende war wirklich ein Wochenende des Grauens. Wie blöd kann man denn eigentlich sein, an einem Wochenende an zwei Läufen starten zu wollen? Das war wohl der jugendliche Leichtsinn, der mich da getrieben hat. Wenn unser 9jähriger Neffe an zwei Tagen an zwei Läufen über je 1 km starten kann, dann kann schließlich auch ich zweimal hintereinander an 5 km-Läufen teilnehmen. Schließlich laufe ich ja auch nur in den Komfortläufen in denen es kein Zeitlimit gibt... Aber von Anfang an Samstag, 02.06.2012 - Neusser Sommernachtslauf Samstag war wirklich ein perfekter Lauftag. Sonne und Temperaturen um die 18°. Wir waren mittags in der Stadt und haben unsere Unterlagen abgeholt. Zuhause dann schnell noch ein paar gesunde Spaghetti mit vegatarischer Carbonara gegessen, Klamotten präpariert und dann ging es auch bald schon wieder in die Innenstadt. Zunächst war Simon an der Reihe. Er hat seine Sache gut gemacht. Er ist in einem Lauf mit Jungen im Alter zwischen 8 und 15 Jahre...