Laufen mit der Schneckenpost

Zumindest dann, wenn sie Laufen und offensichtlich kurz vor der Haustür sind. Aber, von Anfang an. Nachdem ich meinen ersten Anlauf direkt an der Haustür abgebrochen habe, es hat just in dem Moment begonnen zu regnen, bin ich eine halbe Stunde später ganz locker losgelaufen. Ich hatte nicht wirklich einen Plan, wo ich hin wollte. Ich hatte mir nur gedacht, es regnet nicht, also raus. Erstmal die Standard-Runde, abkürzen oder was auch immer kann ich von der Runde am besten. Da das Wetter während des Laufs konstant blieb, wollte ich dann die Standard-Runde am Stadtwald entlang laufen. Es war schön. Die Bäume sind so schön verfärbt, die Blätter liegen schon auf den Wegen - es ist schön herbstlich. Das macht es auch so interessant am Stadtwald zu Laufen. Da war übrigens Rush Hour. Es waren Läufer, Walker, Radler und Spaziergänger unterwegs. Als ich in den Weg am Nordkanal einbog habe ich schon weit vor mir einen Läufer gesehen, der nur gegangen ist. Gut, soll mir ja egal sein. Also, irgend...

und das auf mich ganz persönlich. Wie kann man nur so blöd und doof sein?! Aber von Anfang an: Ich habe mir für heute morgen Intervalle vorgenommen. Meine typische Runde dafür ist die Runde "Gladbacher Str.". Also 6 Min. lockeres WarmUp, dann 5*1 Min. schnell mit jeweils 1 Min. Trabpause und den Rest der Strecke CoolDown. So die Theorie. Die Praxis sah dann so aus, dass ich 6 Min. WarmUp und 5*1 Min. schnell mit 1 Min. Trabpause und 3:30 CoolDown gemacht habe. Woran lag es? Schon das Einlaufen lief nicht ganz Rund. Das Schienbein war schon sehr verhärtet. Egal, vom Prinzip her kenne ich das. Gleich, wenn ich schneller laufe, dann ist das Gefühl wieder verschwunden. Heute leider nicht. Es wurde nicht besser, es wurde nicht schlechter. Also habe ich alle 5 Intervalle durchgezogen. Kurz vor der Kreuzung Gladbacher Str./Römerstr. war ich mit den 5 Intervallen durch. Also, nur noch locker nach Hause wackeln. Jetzt traten aber auch die Schmerzen im Fuß auf. Der Lauf wurde immer unr...

Hört sich komsich an, stimmt aber. Zumindest was die Innensohle der Laufschuhe betrifft. Ich hatte Probleme mit meinen Brooks Laufschuhen. Dort habe ich mir im linken Schuh ständig am linken Fuß (immer an der selben Stelle) eine Blase gelaufen. Also, zum Laufschuhverkäufer des Vertrauens und nachgefragt, was das Problem auslöst. Offensichtlich stört mich am linken Fuß ein Knick in der Innensohle. Also sollte ich an dieser Stelle die Sohle mit dem Fön bearbeiten. Gesagt - getan. Heute mit dem Schuh gelaufen und kein Problem mit dem Schuh. Der Lauf heute war wieder richtig schön. Gut, vom Puls her eine Katastrophe, aber das soll auch so sein, wenn man den Hochzeitstag tags zuvor mit einem guten Cremant feiert. Ansonsten war es aber wirklich schön - es war allerdings auch der einzige Lauf diese Woche.

Wie man sich doch irren kann. Ich hatte gestern von Anfang an das Gefühl, der Lauf wäre deutlich langsamer als der von Donnerstag. Aber, am Ende des Laufes, war ich doch (zwar nicht deutlich, aber immerhin) schneller. Der Lauf hat wieder Spaß gemacht. Es war wirklich schön, am Stadtwald entlang zu Laufen. Mittlerweile sind auch wieder die Blätter auf den Wegen, es wird Herbst. Gestern war es dann zwar "nur" die Standardrunde am Stadtwald, aber immerhin. Letztes Jahr war die Standardrunde noch die kürzere Runde "Gladbacher Str.", allerdings lohnt sich diese (fast) nicht mehr. Für gute 25 Min. lohnt es sich nicht mehr, die Schuhe zu schnüren. Jetzt müssen es schon die 40 Min. sein.

... und das mit ganz großen Schritten. Aber, auch der Herbst hat seinen Charme. Es ist leicht bewölkt, 16° und das ideale Trainingswetter. Also, schnell die Schuhe an und los geht's. Heute nur eine kleine Runde, schließlich weiß ich nicht, wieviele Mädels heute Abend in der Halle stehen und ob ich nicht möglicherweise heute noch selbst trainieren werde. Somit bin ich dann erstmal klassisch losgelaufen. Es war toll. Keinerlei Probleme. Weder die Blasen an den Füßen (gestern sind noch welche dazu gekommen), noch die Schienbeine haben sich bemerkbar gemacht. Also, welche Runde soll ich Laufen?! Ich habe mich dann für die Runde am Gröne Meerke entlang entschieden. Aber, was erwartet einen morgens in einem Naherholungsgebiet? Ruhe? Einsamkeit? Nein, Walker - genauer gesagt Nordic Walker. Ein Phänomen an "Sportlern". Nicht, dass man diesen "Sport" abwerten sollte, aber von Rücksichtnahme auf andere Sportler hat diese Spezies noch nichts gehört. Warum, sollte man auch ...

Wie schön war der Lauf denn heute?! Also, zunächst war es komisch, denn irgendwie wollten die Schuhe heute nicht passen. Nach einem Drittel der Strecke hatte ich das Gefühl, dass unter dem rechten großen Zeh der Socken Falten wirft. Also Schuh ausziehen, Socke richten und weiter geht's. Aber nur wieder in etwa 1 km. Danach hatte ich das Gefühl, der Fuß stirbt ab. Ich hatte den Schuh zu fest gebunden. Also, erneut anhalten und die Schnürung lockern. Von nun an machte der Lauf Spaß. Es war richtig schön. Das Wetter war um die 20°, schön sonnig und etwas Wind. Leider machte Lauf nur bis etwa km 8 Spaß, denn da bekam ich Besuch - der Mann mit dem Hammer war da. Vielleicht sollte man etwas längere Läufe etwas langfristiger planen und nicht nur eine Schnitte Vollkornbrot zum Frühstück und einen gemischten Salat zu Mittag essen. Da waren wohl zu wenige Kohlehydrate dabei... Was soll's, nach dem Lauf gab's nen Erdinger Alkoholfrei :-)

Genau so sah es heute aus. Nachdem ich aus der Halle gekommen bin, meine Mädels haben heute einen Trainingstag eingelegt (als Ausgleich für Winterberg), habe ich die Volleyballschuhe direkt gegen die Laufschuhe getauscht. Die Strecke war nicht lang, einfach nur die Runde "Gladbacher Str.", aber ungemein entspannend. Einfach 4 km in langsamen, ruhigen Tempo. Einfach nur vor mich hintrotten. Nachdem morgen unser Turnier ausfällt, mal schauen, ob es wieder auf die Strecke geht.

Nachdem nun der ganze Streß weg ist, kann ich auch wieder mit dem Laufen beginnen. Irgendwie bin ich die letzten 2 Wochen gar nicht dazu gekommen, laufen zu gehen. Erst musste ich mich dann an das Wetter gewöhnen, dann kam das Schützenfest und zu guter Letzt auch noch unser Pokalturnier. Erfreulich ist, das Turnier haben wir gewonnen. Damit hatten wir und auch die anderen Mannschaften gar nicht gedacht, dass wir als Kreisliga-Truppe gewinnen... Gestern habe ich es mal wieder geschafft, auf die Straßen zu gehen. Es war aber auch so was von nötig. Wie nervig war das denn, bei Real einkaufen zu gehen. Nee, da brauchte ich dann erstmal die Ruhe. Naja, auf dem Rückweg vom Einkaufen hatte es dann wieder angefangen zu regnen. Also, welche Kleidung. Ich habe mich dann dazu entschieden, in einer Regenjacke und darunter einem Top zu Laufen. Was für eine Idee, dass war überhaupt nicht die richtige Wahl. Denn die zwei Tropfen die vor dem Lauf fielen, waren tatsächlich nur zum Abschrecken. Nicht me...