Laufen mit der Schneckenpost

2011 war schon ein ziemlich merkwürdiges Jahr. Es gab Höhen, es gab aber auch viele Tiefen. Es war das Jahr der unangenehmen Begegnungen, welche aber Anfang 2012 aufgerollt werden, der absoluten Laufunlust und dennoch der großen Motivation an Laufveranstaltungen teilzunehmen. Alles in allem war es komisch. 2012 kann nur besser werden.

Was war das gestern denn für ein bescheidener Lauf? Zunächst begann alles damit, dass ich schon auf den ersten Metern einen Puls hatte, der schon nicht mehr schön war. War es doch ein Fehler, mit dem tags zuvor ausgebrochenen Herpes zu laufen? Naja, jetzt wars zu spät. Schließlich war ich mit Ramona am Gröne Meerke verabredet. Also nichts wie hin. Was soll schon groß passieren? Am Treffpunkt angekommen, habe ich dann gesehen, warum der Puls in unendlichen Höhen schwebte - ich war über 1 Min. schneller am Treffpunkt als sonst. Klingt erstmal nicht viel, aber auf knapp 2km ist das schon eine Leistung. Vom Treffpunkt aus sind wir dann im ordentlichen Quatschtempo weiter gelaufen. Es war richtig schön. Allerdings brannte es am rechten Oberschenkel. Ich dachte, dass sich an der Hose eine Falte gebildet hat, die dann am Oberschenkel rieb. Nun denn, auch das habe ich einfach ignoriert. Nachdem wir unsere Runde durch den Stadtwald gemeinsam gelaufen sind und ich wieder allein unterwegs ...

Man könnte ja fast denken, dass ich lange Zeit gar nichts getan habe. Doch, ich bin gelaufen. Nicht viel, aber immerhin war ich unterwegs. Mir hatte nur die Zeit und/oder Motivation gefehlt, die Läufe auch "literarisch" aufzuarbeiten. Irgendwie ist es dieses Jahr aber auch komisch. Ich bin nicht unmotiviert. Ich würde gerne mehr laufen, aber irgendwas ist immer. Dann kommen wieder Wochen, in denen ich tatsächlich dreimal unterwegs bin, danach folgt aber durchaus wieder eine Phase, in der ich drei Wochen gar nicht unterwegs bin. Dann gehe ich wieder Laufen und nehme mir vor, dass wieder eine Regelmäßigkeit einkehrt, aber das geht meist in die Hose. Nun denn, gestern war ich mal wieder gute 9km unterwegs - habe mich sogar ganz allein ums Gröne Meerke gewagt - und hoffe, dass ich auch morgen wieder loskomme. Der Lauf an sich war schön. Es war noch ordentlich warm, schön windig und die Bäume waren richtig herbstlich. Ein rundum wohlfühl Lauf.

Was war das heute für ein schöner Lauf. Es hat richtig Spaß gemacht. Eigentlich wollte ich gestern eine Runde laufen, allerdings hatte ich da keine wirkliche Lust. Also bin ich zuhause geblieben. Gut so, denn mein Mann ist ordentlich nass geworden... Ich hatte mir dann vorgenommen, heute morgen eine Runde zu Laufen. Klamotten an und los ging es. Es lief richtig gut. Die Herzfrequenz war extrem niedrig - oder war ich so langsam? Ich bin dann erstmal Richtung Jostenallee gelaufen. Von dort aus habe ich mich mal wieder allein Richtung Gröne Meerke gewagt. Es war auch richtig voll dort, sodass ein potentieller Streuner gar keine Chance hatte, irgendwen anzuquatschen. Weiter bin ich über Morgensternsheide und den Eselspfad Richtung Bauerbahn gelaufen. Weit und immer weiter, aber es war richtig schön. Auch wenn ich einerseits im Moment nicht den Dreh bekomme, die Laufklamotten anzuziehen, wenn ich dann doch mal unterwegs bin, dann macht es eigentlich auch richtig Spaß. Heute reichte der Spaß...

Gestern stand der Sommernachtslauf auf dem Programm. Ich hatte eigentlich überhaupt keine Lust zu Laufen. Ich musste auch sehr mit mir kämpfen, ob ich überhaupt meine Startunterlagen abholen will oder nicht. Aber gut, wenn man schon mal in der Stadt ist, kann man auch die Unterlagen abholen und dann immer noch entscheiden, ob man Laufen will oder nicht. Einzig gut war, dass ich für den Genießerlauf gemeldet hatte und damit extrem viel Zeit für die 5km hatte. Bei offenem Ziel hat man auch die Möglichkeit ohne große Anstrengung die Ziellinie vor dem Besenwagen zu sehen. Also, habe ich mich dann doch um kurz vor 20:00 Uhr Richtung Start begeben. Schön, dass es da ein paar Regentropfen gab. Der Startschuss kam sehr plötzlich. Das Mittelfeld war noch auf dem Weg Richtung Startlinie und plötzlich ging es los. Es ist wirklich sehr schön, in einem Genießerlauf zu melden. Wunderbar, endlich konnte ich mich mal an Läufern orientieren und auch mal bewusst überholen. Der Lauf hat eigentlich wirkli...

Irgendwie ist dieses Jahr ganz besonders der Wurm drin. Ich komme nicht mehr so wirklich regelmäßig zum Laufen. Irgendwas ist immer. Die Laufverabredung sagt ab, dass Wetter ist zu schön und dadurch zu heiß oder, wie in den letzten Tagen ist das Wetter zu nass. Mittwoch beim gemeinsamen Lauf traf beides zu. Zunächst war das Wetter so feuchtwarm, dass ich schon zu schwitzen begann, als ich noch auf ein GPS-Signal auf meinem Handy wartete. Und anschließend wurde ich auch noch von außen nass, denn ich bin in den einzigen Regenschauer des Tages gekommen :-( Der Lauf an sich hat Spaß gemacht, aber bis ich mich zum Laufen aufgerafft hatte, verging schon Einiges.

Gestern stand der Altstadtlauf in Kempen auf dem Programm. Die Vorbereitung in der Woche davor war alles andere als perfekt. Das Wetter war sehr heiß, die Pollen flogen noch und nöcher und dadurch das ich nun auch arbeite, muss sich erst alles einspielen. Somit lag mein letzter Lauf 11 Tage zurück. Nun, denn es ging also nach Kempen. Auch für gestern waren die äußeren Bedingungen eher ungünstig vorausgesagt. Die Wettervorhersage schwankte zwischen Dauerregen und 23° und schwülen 29°. Es kam wie es kommen musste. Um 12:30 Uhr zum Start war es dann tatsächlich schwül und unerträglich warm. Aber, was soll's, es ging los. Und es lief wirklich gut. Km 1 war trotz Trinkpause unter 6min. erreicht. Km 2 war dann etwas langsamer, gelaufen in den eigentlich angestrebten 6:30min (na gut, etwas langsamer 6:32min...) Also hatte ich zur Hälfte, der Lauf wurde in 2 2,5km Runden gelaufen, einen guten Puffer - 15:30min. standen auf dem Wecker. Runde 2 habe ich dann etwas langsamer angegangen, es gi...

Das war ja mal ein richtig sportliches Wochenende. Nachdem ich Freitag morgen aus lauter Neugier laufen war, hatten wir für Abends eine Verabredung zum Badminton. Gut, dass ich nicht dem Gefühl des immer weiter laufen Könnens nachgegeben habe - auch die 11km waren schon genug. Samstag haben wir mal die berüchtigte Brückenrunde in Angriff genommen. Bei Jogmap ist die Runde von der Neusser Südbrücke zur Fleherbrücke eine beliebte Laufstrecke. Wir sind sie nicht gelaufen, sondern sind mit Inlineskates unterwegs gewesen. Crosstraining mal anders. Vor allem nach einer gefühlten Ewigkeit mal wieder auf den Dingern unterwegs zu sein, war schon sehr seltsam. Es funktionierte dafür eigentlich sehr gut und auch die Runde war sehr schön. Die Runde führte zwar von einer Rheinbrücke zur nächsten, aber dennoch haben wir von Vater Rhein nicht viel gesehen. Dafür Pollen - so extrem, dass ich zuhause erstmal eine Tablette brauchte. Sonntag habe ich dann doch mal an dem Lauftreff teilgenommen. Eigentlic...

Heute hat meine Neugier gesiegt, wurde aber leider nicht befriedigt. Über unserem Häuserblock bzw. Richtung Morgensternsheide flog ein Polizeihubschrauber und auch ansonsten war Tatütata zu hören. Gut, dass ich eh' heute Laufen wollte. Also Klamotten an und mal schauen, was passiert ist. Dumm nur, wenn man nix mitbekommt, weil man sich zum (wahrscheinlichen) Hotspot auf der Furth nicht hintraut. Also kam ich mir ein wenig wie die "Harper"-Brüder in einer der Two an a half Men-Folgen vor. "Lasst die Hunde los" oder wie verfolgt man Jogger... Eigentlich habe ich nur auf den Scheinwerfer vom Hubschrauber gewartet, aber ich war wohl doch unauffällig. Weiter habe ich dann am Treffpunkt bei Gabi nur einen Polizeiwagen gesehen. Mehr habe ich vom Rieseneinsatz nichts mitbekommen. Vielleicht steht morgen ja was in der Zeitung... Strecke heute war mal was ganz Neues. Gut, dass ich mein Handy wieder dabei hatte. Diesmal habe ich aber eine andere App genutzt - My Tracks. Au...

14 Tage Pause sind vorbei. Das Komische an der Sache ist, ich weiß gar nicht, warum ich so lange pausiert habe... Gut, nach unserem erfolgreichen Relegationsspiel hatte ich eine lustige Verletzung - irgendwie war der Oberschenkel verhärtet, aber dennoch konnte ich (leider) an Kraftübungen teilnehmen... Heute der Lauf hat richtig Spaß gemacht. Es war so schön. Ramona und ich haben uns direkt am Zubringer zum Gröne Meerke getroffen, vom Psycho war heute weit und breit nichts zu sehen, und sind dann zur Brombeerstrecke gelaufen. Allerdings sind wir dann nicht über den Eselspfad gelaufen, sondern haben die Pferdewege genutzt. Das machte eigentlich sehr viel Spaß, dass Laufen auf den Wegen ist extrem angenehm. Der aufgelockerte Boden machte das Laufen natürlich auch etwas anstrengender, aber das ist ja auch nicht weiter tragisch. Ärgerlicher war vielmehr, dass ich die neue Strecke nicht so wirklich nachvollziehen kann. Denn der Versuch, die Strecke per Handy auf Jogmap zu speichern, ist lei...

Heute habe ich mich das erste Mal wieder um's Gröne Meerke getraut. Wir hatten uns wieder bei Gabi getroffen und sind dann Richtung Gröne Meerke gelaufen. Es war wie letzte Woche Mittwoch. Es waren wieder kaum Läufer oder generell Leute am See. Gruselig, lag es daran, dass gestern in der Zeitung über den Psycho berichtet wurde?! Mann weiß es nicht... Der Lauf war wieder sehr sehr schön. Die Distanz genügte aber auch. Schließlich haben wir heute Abend noch ein Trainingsspiel in Erkelenz. Ob ich diese Woche noch mal Laufen gehe, weiß ich noch nicht, da Gabi am Sonntag meinen Platz bei der Staffel vom Düsseldorfer Marathon übernehmen musste und ich nicht weiß, ob ich mich allein zum Laufen traue...

Gestern war ich wieder zum Laufen mit Gabi verabredet. Also ging es los zum neuen Treffpunkt. Es war gestern erstaunlich kalt und das habe ich auch direkt gemerkt. Nicht nur, dass ich vielleicht auch ein Tässchen Kaffee zuviel getrunken habe, aber auch ansonsten merkte ich, dass ich mal zum Klöchen musste. Tolle Geschichte, wenn man auf der Joggingstrecke unterwegs ist. Nun denn, kurz vor der Brücke Konrad-Adenauer-Ring gings nicht mehr und ich musste einen Pitstop einlegen. Anschließend konnten wir unsere Runde ganz entspannt weiterlaufen. Gesagt getan. Wir sind dann den Stadtwald bis zur Kleverstr. gelaufen. Eigentlich wollten wir dann über die Brücke und dann zurück. Das war uns dann aber zu langweilig und wir sind dann Richtung Eselspfad gelaufen. Spontan hatte Gabi die Idee, dass wir über die Pferdewege laufen könnten. Wie schön. Es war wirklich ein ganz besonderes Laufgefühl. Der Untergrund war richtig weich und sandig. Natürlich war das Laufen dadurch deutlich anstrengender, abe...

Manchmal muss man einfach Glück haben. So ist es Gabi und mir gestern ergangen. Wir hatten uns zum gemeinsamen Laufen verabredet und das Wetter war schon etwas auf der Kippe, es wurde schon windig und auch die Wolken nahmen bedrohliche Formen an. Getroffen haben wir uns an einem neuen Treffpunkt. Ich bin praktisch zu ihr gelaufen und habe sie abgeholt. Ich mag im Moment nicht allein zum Gröne Meerke laufen, da ich den Psycho Mittwoch noch mehrfach gesehen habe und nicht weiß, ob er auch während meiner Läufe da rumlungert und mich nochmals anquatscht. Das muss ich nicht zwingend haben. Der Lauf war sehr nett. Wir sind von Gabi aus zum Stadtwald gelaufen und durch diesen zum Eselspfad. Die neue Strecke war dann gar nicht so lang, es waren "nur" 8km. Unangenehm war gestern nur, dass es so windig wurde und daher auch schon viele Äste von den Bäumen fielen und einen durchaus getroffen haben. Als ich wieder zuhause war und auch geduscht hatte, zog auch ein Gewitter über uns.

Heute morgen lief alles schief. Zunächst regnet es seit gefühltem 6 Wochen mal wieder, dadurch war alles grau in grau und so stellte es heute eine schöne Kulisse für meine ganz persönliche Horrorgeschichte dar. Ich bin heute morgen während meines Laufs von irgendeinem Psycho belästigt worden. Schon an der Kreuzung Venloer Str./Neusser Weyhe, dem Zubringer zum Gröne Meerke, stand ein komischer Radfahrer. Dieser lies mich passieren und fuhr dann hinter mir her, kam auf meine Höhe, berührte mich an der Schulter und sagte zu mir "Ich fick Dich". Dann fuhr er weiter. Blieb stehen und ich musste erneut an ihm vorbei laufen. Ich hatte ja gehofft, dass das Naherholungsgebiet Gröne Meerke mal wieder schön belebt ist und viele Radler, Hundebesitzer oder Jogger unterwegs sind. Schade, keiner unterwegs gewesen. Also kam der Vogel ein weiteres Mal an mir vorbei und wiederholte seine Aussage nochmal. Und wieder dasselbe Spielchen. An mir vorbei, ich muss ihn passieren und er kommt hinterhe...

Nachdem ich, bedingt durch meine Heuschnupfen-Allergie, eine kleine Trainingspause einlegen musste, war gestern wieder ein gemeinsamer Lauf mit Ramona und Gabi angesagt. Wir sind gemeinsam durch den Stadtwald gelaufen und anschließend durch den Stadtwald Richtung Eselspfad. Vom Eselspfad sind wir dann auf eine neue Strecke Richtung jenseits der Autobahn gelaufen. Es war richtig nett. Einzig die Luft war sehr unerträglich. Obwohl es eigentlich ein schöner Tag war, war es auf unserem Weg sehr rauchig und das Atmen war sehr schmerzhaft. Es roch stark nach Rauch, obwohl man nichts an Rauchschwaden oder ähnliches sah. Der Lauf war gestern wirklich gut, aber es war auch ein sehr anstrengender Lauf vor dem Frühstück

Heute morgen war ich mit Gabi zum Laufen verabredet. Wir hatten beschlossen, nur eine kleine Runde zu Laufen, da wir für morgen einen langen Lauf eingeplant haben. Zudem war sie gestern auch unterwegs und ich habe heute Abend noch Volleyball. Nun denn, wir sind locker durch den Stadtwald geschlurft. Es war absolut super, die Belastung war extrem gering und daher war ein ordentlicher Schnack auch möglich. Natürlich, ambitioniert ist anders, aber das muss es ja auch nicht immer sein. Es war ein schöner Lauf, es passte alles. Ich hatte zunächst auch keinerlei Probleme. Die traten dann erst zum Ende des Laufs auf. Ich habe mir am Sonntag die Fersen aufgescheuert und die Wunden habe ich kurz vor Ende dann doch gemerkt. Aber das ist in dem Sinn ja auch kein läufertypisches Problem; wer schön sein will, muss eben leiden. Ärgerlich war nur, dass meine neue Technik nicht so funktionierte, wie ich mir das vorgestellt habe. Durch den Wechsel zu Base habe ich nun ein neues Handy, Samsung Galaxy Mi...

Wie bescheuert kann man denn nur sein? Nicht das ich noch die 55km auf dem Fahrrad von gestern im Hintern merke und das heute Abend Volleyballtraining ist, nein, da muss auch noch ein Tempolauf eingebaut werden. Ein Tempolauf war gar nicht geplant. Es lief einfach recht gut. Die Eutopia waren dann vielleicht doch nicht die beste Wahl... Ich bin exakt die Strecke gelaufen, wie auch letzte Woche Montag, also zum Gröne Meerke hin, einmal innen und einmal außen 'rum und anschließend zurück nach Hause. Irgendetwas zog mich aber recht schnell um den Ententeich zu Laufen. Es war jetzt nicht so, dass die Umgebung an mir vorbei flog wie letztlich beim langen Lauf, aber dennoch war es angenehm. Natürlich war es sehr fordernd, vor allem das Stückchen hoch zur äußeren Teichrunde merkte ich im hinteren Oberschenkelmuskel, aber der Lauf war dennoch weniger quälend als die Intervalle Samstag. Wahrscheinlich habe ich eine Trainigstechnisch gute Zeit erwischt. Morgen ist Pause... wahrscheinlich

Gestern war mal wieder schönstes Frühlingswetter. Also raus aus der guten Stube, aber was machen? Klar, es gab ja neue Fahrräder. Also, die Räder aus dem Keller geholt und schon ging es los. Wir hatten uns natürlich auch schon eine Strecke ausgesucht. Irgendwie gibt es hier in der Gegend nicht so viele Radtouren online, sodass wir mal wieder (höchst altmodisch) die Fahrrad-Karte hervor holen mussten. Damit war die Route dann auch schnell festgelegt. Über die Südbrücke auf die andere Rheinseite nach Düsseldorf und schön am Rhein entlang Richtung Benrath. Die Strecke war teilweise sehr schön, nicht nur zum Radfahren, sondern auch toll geeignet für Inlineskater und Läufer. So sahen wir auch viele andere Sportler. In Benrath angekommen ging es dann zur Autofähre und mit dieser wieder über den Rhein nach Zons. Kleine Pause und weiter Richtung Heimat. Von Zons sind wir schön mehrmals mit dem Rad nach Hause gefahren, die Strecke war aber sehr unschön, da es nur an der B9 entlang ging. Daher a...

Hurra, es ist vollbracht. Nachdem ich mich lange davor gedrückt habe, habe ich heute die ersten Intervalle in 2011 gelaufen. Mann, kann man sich davor gruseln. Aber, die Schmach von Korschenbroich sitzt auch noch tief. Daher muss was am Tempo geändert werden. Und wie geht es besser als mit den beschissenen Intervallen. Also, flott die schnellen Roadracer angezogen und los ging es. Es ist wirklich jedes Mal eine schreckliche Überwindung dann tatsächlich Gas zu geben. Haha, Gas ist auch deutlich übertrieben, aber aus dem Schlufftempo in ein schnelleres Tempo überzugehen. Gut, wie immer sind natürlich die schnellen Minuten nicht umgegangen und die langsamen waren viel kürzer als 60 Sek. Da muss meine Uhr einen Defekt haben, anders kann das gar nicht sein. Naja, ich habe es überstanden und nach der "Belohnung" von vor dem Lauf gab es dann auch nach dem Lauf direkt ein leckeres Erdinger alkoholfrei. Wenigstens etwas wofür es sich lohnt sich zu quälen...

Heute morgen stand mal wieder ein gemeinsamer Lauf mit Ramona auf dem Programm. Wir haben uns frühmorgens getroffen und sind gemeinsam zum Gröne Meerke gelaufen. Da ich bei meinem gestrigen Lauf festgestellt habe, dass auf dem Rückweg vom Eselspfad eine Baustelle ist, haben wir dann einen neuen Weg gesucht. Wir sind dann über den Stadtwald Richtung Eselspfad gelaufen und am Abzweig "Brombeerstrecke" wieder in den Stadtwald gelaufen. Nicht nur, dass es mal wieder schön war, gemeinsam zu laufen, sondern auch der Lauf als solches war richtig gut. Ich habe die knapp 14km von gestern erst gegen Ende des Laufs gemerkt. So kann es tatsächlich weitergehen.

Manchmal gibt es Tage, an denen läuft es eigentlich ganz gut und manchmal gibt es Tage an denen läuft gar nichts. Dumm nur, wenn beides praktisch zusammenfällt. Naja, vielleicht sollte ich das Dehnen tatsächlich nicht so stiefmütterlich behandeln. Denn das linke Schienbein war schon sehr verhärtet. Am Übergang über die Venloerstr. hatte ich dann das Glück, dass ich da etwas Zeit hatte und habe dann doch mal ein wenig gedehnt. Weiter ging es dann auch schon. Wie schön, es lief richtig gut - im Schneckentempo. Aber im dunkelgrünen Bereich. Also, "schnell" hoch und damit außen ums Gröne Meerke. Es war mal ganz angenehm, etwas anderes zu sehen. Dann weiter Richtung Stadtwald. Am Bahnübergang hatte ich dann nochmals die Möglichkeit meine Beine zu dehnen. Genau in dem Moment, als ich dort angekommen bin, ging die Schranke runter und ein Zug kam. Dann in den Stadtwald. Immer noch richtig schön. Dann weiter Richtung Eselspfad durch den Stadtwald und Richtung Eselspfad. Der Lauf macht...

Eigentlich wollte ich schon gestern morgen eine kleine Runde laufen. Aber irgendwie habe ich das immer weiter vor mir hingeschoben. Dann wollte ich gegen 17:00 Uhr laufen. Da rief aber mein Mann an, er würde jetzt Feierabend machen und somit war's dann auch hinfällig mit dem Laufen, da wir noch einkaufen wollten. Naja, macht ja nichts, gehen wir also danach los. Gesagt getan. Hochmotiviert hatte ich mir dann das neue Shirt vom Citylauf angezogen und wir sind losgelaufen. Irgendwie war das aber nichts. Die leckeren Röstis oder der Feldsalat, irgendwas lag noch schwer im Magen und somit war alles sehr behäbig und träge. Aber, Bestleistungen wollte ich ja auch nicht absolvieren. Vielmehr wollte ich einfach die Muskeln ein wenig erwärmen und lockern. Das war auch mit der Runde um's Gröne Meerke, einmal innen und einmal außen gut erledigt. Mein Mann ist in der Zeit dreimal um den See gelaufen. Eigentlich war die Idee richtig gut, so konnten wir gemeinsam hinlaufen, jeder hat das gem...

Gestern stand der erste Wettkampf 2011 an. Der Korschenbroicher Citylauf. Mal am alten Wohnort laufen. Es war schönstes Wetter, sonnig, 23° bestimmt und Pollenflug. Wir mussten bereits vormittags nach Korschenbroich, da Simon auch laufen wollte. Also sind wir gegen 11:00 Uhr nach Korschenbroich gefahren. Startunterlagen abgeholt und einen schönen Platz im Zuschauerbereich gesucht, damit wir die ersten Läufe verfolgen konnten. Gegen 12:50 Uhr war dann Simons Lauf. Er ist toll gelaufen und ist im ersten Drittel ins Ziel gekommen. Anschließend haben wir uns was zum Essen gesucht. Pommes sind eine gute Wahl - nicht wirklich. Am späten Nachmittag war dann der 5km-Lauf angedacht. Kurz vor dem Lauf habe ich dann auch Angelika getroffen und so konnten wir uns dann auch irgendwann in den Startbereich stellen. Der Lauf ging los. Obwohl ich den ganzen Tag über recht viel getrunken hatte, hatte ich bereits in der ersten Kurve das Gefühl, dass ich etwas zu Trinken bräuchte. Der Getränkestand war ab...

Neuss, 17:00 Uhr, 22° und Sonnenschein. Hurra, also bestes Wetter zum Laufen. Eigentlich schon und doch irgendwie nicht. Denn ich bin gestern nachmittag auf die vollkommen bescheuerte Idee gekommen, einen Tempolauf zu absolvieren. Bewusst hatte ich diesen Einfall nicht, sondern irgendwie hat mich etwas gezogen. Es war quälend und anstrengend und fies. Aber, es hat auch Spaß gemacht. Lustig oder peinlich, oder was auch immer, war nur, dass ich mich wie die letzte Dampflock angehört haben muss. Die Spaziergänger schauten sich alle schon um, wenn ich mich ihnen näherte. Besonders lustig war es dann im Stadtwald, als ich einen etwas langsameren Läufer überholt hatte. Er schaute sich nur irritiert um, was da so schnaufend neben ihm auftauchte. Ich habe ihn dann freundlich gegrüßt, worüber er noch irritierter zu sein schien. Der Lauf war über 8km und die Zeit waren 52:10 Min. Ganz ordentlich. Die Quittung für diesen Spaß habe ich dann heute morgen gemerkt. Denn die Oberschenkel sind doch seh...

War ich gestern noch vom Heuschnupfen gefrustet, habe ich mir heute morgen gedacht, dass ich doch mal wieder eine Runde Laufen müsste. Gesagt, getan. Nachdem ich gestern noch überlegt hatte, Intervalle zu Laufen, hatte ich heute dazu so gar keine Lust. Also direkt die bequeme Puma Ventis angezogen und los ging es. Von wegen bequem. Alles hat gestört. Der Schuh saß einfach nicht; es hat der große Zeh gedrückt, die anderen Zehen wirkten wie eingeschlafen und unter dem Vorfuß hatte ich das Gefühl, dass die Socken Falten werfen. Anhalten und Schuhe richten ist für Anfänger, ich bin mal lieber einfach weitergelaufen. Weiter und immer weiter. Irgendwann war ich dann an der Kreuzung über den Konrad-Adenauer-Ring. Und jetzt? Weiter und immer weiter über den Eselspfad. Auch da war ich irgendwann am Ende. Direkt zum Gröne Meerke oder nochmal durch den Stadtwald. Weiter und immer weiter bin ich dann nochmals durch den Stadtwald gelaufen. Zurück zum Gröne Meerke und auch hier noch eine extra Runde...

Was eine Jahreszeit. Es ist doch wirklich nicht schön. Draußen ist das Wetter toll, ich sollte eigentlich hochmotiviert sein, aber was ist? Die Nase läuft, die Augen tränen und auch ansonsten fühle ich mich verdammt antriebslos. Einfach: Es ist Heuschnupfenzeit, und das ist einfach eine absolute Plage. Mittlerweile liegen keine kleinen Packungen mit Taschentüchern neben mir, sondern die große Kleenexbox. Ist einfacher. Besonders schlimm ist, dass bei mir immer hinter dem Gaumen alles extrem gereizt ist. Das ist wesentlich schlimmer als ein gereizter Rachen oder tränende Augen. Nun denn, mit reichlich Medikamenten werde ich auch dieses Jahr überstehen.

Heute morgen war mal wieder ein gemeinsamer Lauf angesagt. Zunächst Treffen mit Ramona am Gröne Meerke, dann weiter zum Treffpunkt mit Gabi. Gabi kam uns aber schon auf dem Zubringer zum Stadtwald entgegen. Es war schönes Wetter, aber es war recht kühl - dank der Sommerzeit sind wir ja praktisch um 7:30 Uhr gelaufen. Es war eigentlich ein schöner Lauf, wenn nicht die beiden Stunts von Montag noch in meinen Knochen stecken würden... Der Hintern tut weh und auch der Arm war nicht ganz ok. Wahrscheinlich habe ich durch das Langarmshirt am blauen Fleck gescheuert und dadurch kam der Schmerz, das unangenehme Gefühl. Ansonsten war es recht gut. Wir sind die Brombeerstrecke gelaufen, in einer schönen Geschwindigkeit. Beim Volleyball gestern Abend war alles gut. Pritschen und baggern war unproblematisch. Aufschläge bzw. Angriffsbälle waren mit der Dauer sehr ermüdend für den Arm. Gar nicht guzt waren Hechtbagger. Das ging eher gar nicht. Denn dabei bin ich dann immer auf den äußeren Arm gefall...

...und wieder musste gestern das gute Wetter genutzt werden. Dumm nur, dass ich gestern morgen die Verabredung zum Laufen absagen musste, aber der Heuschnupfen hatte mich ein wenig ausgebremst. Sonntag der Besuch im Krefelder Zoo und der Besuch auf dem Spielplatz war einfach zu viel frische Luft. Also musste ich dann gestern nachmittag ganz alleine eine Runde laufen. Ich hatte kein wirkliches Ziel. Also bin ich zunächst zum Gröne Meerke gelaufen. Einmal rum, dann außen ums Gröne Meerke - und jetzt? Nach Hause oder weiter zum Stadtwald? Hab mich dann für den Stadtwald entschieden. Das war ganz schön. Sonniges Wetter und den Stadtwald für mich ganz allein. Naja fast, so 2 oder 3 andere Jogger waren auch unterwegs. Zurück bin ich dann über den Konrad-Adenauer-Ring. Die Strecke war ganz nett und 7,7km lang. Zeit war auch ok. Abends haben wir dann noch eine Runde auf dem Rad gedreht. Man muss ja so'n neues Rad auch mal nutzen. Zusätzlich zum neuen Rad habe ich mir dann auch noch Fahrrad...

Was war denn heute los? Schon beim Loslaufen schmerzten meine Füße, bzw. der rechte Fuß. Von der Ferse nach zum Außenrist hin. Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass der Fuß komisch im Schuh saß. Gut, dass ich am Treffpunkt einige Minuten Zeit hatte und die Muskeln etwas dehnen konnte und den Schuh nochmal richten konnte. Danach war es dann besser. Aber der Lauf war es heute eigentlich nicht. Irgendwie war es, wie am Gummiseil. Es war kein schöner Lauf. Da es aber nicht nur mir so ging, haben wir dann auch nur ein kleines Ründchen durch den Stadtwald gedreht. - Kleines Ründchen ist gut, es waren immerhin auch 8km. Die Zeit war dafür heute erstaunlicher Weise aber recht ordentlich. Dafür, dass ich mich echt schlecht gefühlt habe, war die Zeit noch unter 55 Min. Interessant ist auch, dass die Herzfrequenz heute eigentlich geringer war, als gestern. Der heute erreichte Maximalpuls war wesentlich etwas höher als gestern, dass lag aber primär am abschließenden Sprint, aber der Durchschnittswe...

Auch heute war wieder bestes Frühlingswetter und wir hatten uns zum Laufen verabredet. Wir waren mal vollzählig, Jenny, Ramona, Gabi und ich. Wie üblich, wenn ich mit Jenny laufe, ist es sehr zügig. Heute wars mir ehrlich zu zügig. Das Anfangstempo war echt deutlich zu hoch, zumal gestern abend noch ein doch sehr forderndes Training gewesen war. Also, Tempo rausgenommen und so konnten wir doch noch in einem Tempo laufen, in welchem wir auch quatschen konnten. Am Zubringer zum Gröne Meerke hatten wir dann Ramona eingesammelt. Und wieder ging es recht zügig weiter. Also, wieder darum gebeten, dass Tempo zu drosseln und weiter ging es. Am Bahnübergang wartete bereits Gabi auf uns. Nun waren wir komplett und liefen quatschend, in bester Walkermanier, zu viert nebeneinander durch den Stadtwald. Wir waren so in unser Gespräch vertieft, dass wir schon am Abzweig in den Stadtwald waren. In den Stadtwald oder weiter? Weiter geradeaus. Also die lange Runde Eselspfad. Schön. Auch das Stück Eselsp...

Der erste Tempolauf 2011. Das war aber überhaupt nicht mein Ziel. Es lief einfach. Naja, so war es auch nicht. Ich bin losgelaufen und wunderte mich, dass ich doch recht früh einen recht hohen Puls hatte und schon schnaufte, wie eine alte Dampflok. Da ich mal wieder die alte Strecke gelaufen bin, also den etwas längeren Weg über die Neusser Weyhe, hatte ich nicht mehr wirklich die Anhaltspunkte dafür, wie schnell ich war. Erst auf dem Stück um km1 wurde mir klar, dass alles in Ordnung ist, ich einfach nur ein "Höllentempo" vorgelegt hatte. Wenns funzt, warum nicht?! Weiter und immer weiter in dem Tempo. Ums Gröne Meerke und in den Stadtwald. Was will ich laufen? Keine Ahnung, mal wieder die alte Strecke? Ok, gesagt, getan. Also bin ich dann aus dem Stadtwald über den Konrad-Adenauer-Ring wieder nach Hause gelaufen. War toll, aber ich war doch froh, dass ich wieder daheim war. Ich befürchte, dass ich vielleicht doch ein Paar mehr Tempoläufe einbauen muss, damit ich mich nicht ...

Gestern stand mal ein Crosstraining auf dem Plan. Wir haben uns neue Fahrräder gekauft und diese mussten dann mal ausprobiert werden. Bei dem tollen Wetter gestern auch eine schöne Sache. Also ging es los. Wir haben dann mal etwas geplant. Wo können wir herfahren. Wieder die alte Runde Richtung Korschenbroich und dann zurück? Wir sind mal an der Erft gefahren. Ich habe letzte Woche gesehen, dass da ordentlich was los ist. Kanuten (oder wie die Sportler auch immer heißen mögen) sind dort tüchtig unterwegs und so hat man dann auch etwas zum schauen. Es waren auch viele Läufer unterwegs. Allerdings deutlich verbissener und professioneller als im Stadtwald. Ich bin froh, im Stadtwald unterwegs zu sein - in meinem Schneckentempo wäre ich dort fehl am Platz... Lustig war auch, dass wir von vielen Rennradlern gegrüsst wurden. Wahrscheinlich sah man uns an, dass wir eigentlich auch sportlich unterwegs sind, in unserem Funktionszeug. Es war wirklich sehr lustig, dass da die Profi-Radler an uns ...

Heute morgen war Hektik angesagt. Mein Mann ist etwas später aus dem Haus gegangen und so wurde es dann auch für mich ein wenig stressiger. Also, dann in aller Eile aus dem Haus und los. Wenn man Stress hat, kommt ja meistens auch noch Pech hinzu oder wie heißt das Sprichwort? Natürlich, die Ampel stand direkt auf rot, kurz bevor ich angekommen bin ist sie umgesprungen, sodass ich die komplette Ampelphase abwarten musste. Dann bloß keine Zeit verlieren. Ich habe auch unbewusst ein recht hohes Tempo gewählt; ich war schon lange nicht mehr so schnell am Treffpunkt. Ein Glück nur, dass ich Gabi vorher noch ne SMS geschrieben habe, dass ich mich wohl etwas verspäten würde. Dadurch hatte ich dann noch eine kleine Pause und konnte wieder zu Luft kommen. Der Lauf war wieder schön, es ist einfach toll, bei den frühlingshaften Temperaturen unterwegs zu sein. Da ich aber gestern ja, unvernüftigerweise, schon unterwegs war und abends dann ja auch das Trainingsspiel angesagt war, habe ich heute do...

Ja, ich bin wirklich krank. Allerdings habe ich keine Erkältung oder sonstige Probleme. Nein, ich bin einfach so völlig gaga. Nachdem ich gestern mittag vom Lauf zurück war, geduscht hatte und auch ansonsten alle Tätigkeiten im Haushalt gemacht hatte, hatte ich eigentlich schon wieder Lust auf einen Lauf. Ist das noch normal oder doch schon eher krank?! Nun denn, also habe ich dann heute morgen die Laufschuhe angezogen und bin ein kleines Ründchen ums Gröne Meerke gelaufen. Das Wetter war heute aber auch zu verführerisch. Es war richtig toll. Dadurch, dass das Wetter einfach toll frühlingshaft ist, sah ich auch heute morgen deutlich mehr Läufer als die Tage zuvor. Lustig dabei ist, dass offensichtlich viele nicht wissen, was sie nun an Kleidung tragen sollen. Da kam mir ein Jogger mit dicker Winterjacke und Pudelmütze entgegen, der nächste trug die Fußball-Präsentationsjacke - und ich? Ich hatte eine 3/4 Hose und ein dünnes Langamrshirt an. Naja, die gefühlte Temperatur ist ja durchaus...

Puma Complete Eutopia 2: Mein aktueller Lieblingsschuh. Gekauft habe ich den Eutopia im Juli 2010 als Ersatz für den Mizuno Wave Elixir 2, meinem "Wettkampf-Schuh". Schon der erste Lauf war richtig gut, ich konnte problemlos den ersten Lauf durchlaufen, ohne darüber nachzudenken, ob der Schuh gut sitzt, Blasen macht oder sonstige Problemchen auftreten, die beim ersten Tragen ansonsten auftreten. Auch ansonsten ist der Eutopia toll, ein leichter Schuh der dennoch eine gute Dämpfung hat. Mit dem Eutopia setze ich auch gar nicht so extrem mit der Ferse auf; mit diesem Schuh setze ich eher mit dem Mittelfuß auf, was auch nicht schlecht ist. Puma Complete Ventis 2: Den Schuh habe ich mir gekauft, nachdem ich im Laufladen eine Fußanalyse gemacht habe. Der Ventis soll meinen geliebten New Balance 1062 ersetzen. Er ist auch angenehm zu laufen, aber auch merklich schwerer als der Eutopia. Den Ventis kann man durchaus auch als sog. "Laufsofa" bezeichnen. Auch mit diesem Schuh...

Verabredung ist Verabredung. Also bin ich heute morgen losgelaufen. Viel Lust hatte ich eigentlich nicht. Das lag zum einen am Wetter. Ja, es wird Frühling, aber man merkt es einzig an den höheren Temperaturen und nicht am schönen Wetter. Zum anderen habe ich mich am Wochenende etwas krank gefühlt. Ich hatte Schluckschmerzen und das nicht zu knapp. Dank meiner Lauffreundinnen, die ja alle im Krankenhaus tätig sind, habe ich dann aber doch ein OK fürs Laufen bekommen. Habe kein Fieber und sollte darauf achten nicht auszukühlen... So die Theorie. Die Praxis sah dann doch so aus, dass Gabi und ich zum Ende des Laufs doch noch ins Quatschen gekommen und so haben wir bestimmt 10 Min. quatschend am Gröne Meerke gestanden... Ich hoffe, dass mir das gut bekommen ist, Samstag gehts nämlich um den Aufstieg... Der heutige Lauf war wieder toll. Es hat richtig Spaß gemacht. Die Pulsfrequenz ist im grünen Bereich gewesen; mittlerweile bin ich sogar wieder an dem Punkt, wo sie bei gleichbleibender Ge...

Heute war ich wirklich einsam und verlassen. Zunächst rief Ramona an, kurz bevor ich loslaufen wollte, sagte sie unseren gemeinsamen Lauf ab. Es ging ihr gestern Abend nicht gut und da geht dann die Gesundheit vor. Also hatte ich noch etwas Zeit, bevor ich mich dann auf den Weg gemacht habe. Soll ich? Soll ich nicht? Heute Abend ist doch noch Training und die 12km von gestern stecken auch noch in den Beinen. Vielleicht morgen früh ein Ründchen drehen?! Nein, ich war ja schließlich schon in meinen Laufklamotten. Jetzt wieder ausziehen ist auch doof. Also ging es dann doch los. Wie auch gestern war es wieder recht windig. Erst dachte ich darüber nach, nochmal schnell hochzulaufen und mich etwas wärmer anzuziehen. Nee, auch nicht gut, dann schwitzt man nachher wieder so. Also los. Am Gröne Meerke angekommen war es so leer, weder andere Läufer, Radler oder Hunde-Gassi-Geher. Nichts, wie ausgestorben. Dann auf dem Zubringer zum Stadtwald habe ich vor mir eine Truppe Walker gesehen. Kommen d...

Heute morgen haben wir uns wieder in Vogelsang getroffen. Es war uns ja auch bewusst, dass wir nicht die übliche Strecke laufen konnten. Was wir genau Laufen wollten, hatten wir aber auch noch nicht überlegt gehabt. Wir wollten heute spontan entscheiden. Schlussendlich haben wir dann die Strecke von Freitag nochmals "unter die Füße genommen". Eigentlich war der Lauf auch sehr schön, aber es war heute verdammt windig. Der Wind pfiff heute nur so über die offenen Felder. Wir haben den Wind auch von allen Seiten abbekommen. Mal von vorn - wie unangenehm, von hinten - wie schön und auch von der Seite. Diesmal waren die Wege auch nicht ganz so matschig wie am Freitag. Die Wege waren heute gut begehbar, sodass es wirklich Spaß gemacht hat, zu Laufen. Die 12km waren auch heute wieder anstrengend, aber da es wirklich ein guter Lauf war, habe ich diese Anstrengung erst nachträglich gemerkt - und nach dem Lauf darf man ja auch etwas platt sein.

Wir waren heute mal wieder im Laufladen des Vertrauens. Es gab so dies und das zu besprechen. Eigentlich wollte ich ja nur mal bei den Auslaufmodellen schauen, und habe dann tatsächlich etwas gefunden. Den Mizuno Wave Rider 13. Anprobiert und er passte. Also war meine Entscheidung für diesen Schuh gefallen. Zusätzlich bedeutet nun dieser Kauf, dass ich mich nun von meinem Brooks Laufschuh verabschiede. Es war mir einfach zu mühsam, jedesmal zu hoffen, eben keine Blase zu laufen. Neue Schuhe müssen dann dementsprechend direkt eingelaufen werden. Wollte ich heute Laufen? Nee, eigentlich nicht, die 12km von gestern stecken mir noch im Hintern. Aber eben wegen der neuen Schuhe musste ich dann kurz raus. Ich bin dann die kurze Runde um's Gröne Meerke gelaufen. 5km ganz locker zum Kennenlernen der neuen Schuhe. Der Schuh ist gut und angenehm. Hauptsache der neue Schuh macht keine Blasen

Für heute morgen hatten wir uns überlegt, mal wieder die Strecke in Vogelsang zu Laufen. Es war die letzten Tage trocken, sodass wir dachten, dass die Strecke eigentlich machbar sei. Wie schon gesagt, wir dachten... Die Realität sah so aus, dass es zunächst gut war. Allerdings an der Stelle, an der wir links abbiegen mussten gab es keinen Weg. Dort war ein Tümpel... Was machen wir denn nun? Gut, dass der Weg auch noch geradeaus weiter ging. Allerdings wussten wir nicht so ganz genau, wo wir da dann landen. Egal, einfach weiterlaufen. Es ging über die Autobahn A52 Richtung Meerbusch. Naja, der Neusser Norden grenzt halt an viele Nachbarstädte. Ein solcher Orientierungslauf wie wir ihn heute machten, ist auch mal was Schönes. Das hat sogar auch seine Vorteile. Üblicherweise ist es ja so, dass ich meine Läufe immer im Voraus plane. Also erstmal den Lauf auf Jogmap planen und anschließend dann nachlaufen. Dann gibt es keine Überraschungen, ich weiß dann, dass der Lauf xkm hat. So war es he...

War das heute morgen wieder schön. Das Wetter war super, es war sonnig und wolkenlos - also ein richtig guter Lauftag. Es lief auch richtig gut - wenn man von der Baustelle direkt vorm Haus absieht. Wir haben uns wieder am Gröne Meerke getroffen und sind dann quatschend los gelaufen. Plötzlich standen wir dann am Abzweig in den Stadtwald. Spontan entschlossen wir uns dann doch noch weiter zu Laufen und somit nach langem mal wieder über den Eselspfad zurückzulaufen. Es hat richtig Spaß gemacht. Natürlich war der Lauf fordernd, es war ja auch seit langem wieder ein Lauf über 10km, aber es war ein gutes Gefühl nach dem Lauf. Bei dem Wetter aber auch kein Wunder. Dumm war heute nur, dass ich auf das Thermometer vertraut habe, bevor ich losgelaufen bin. Es mögen bestimmt nur 3° gewesen sein, aber Mütze und Handschuhe waren einfach zu viel...

...und er lockte heute direkt zu einer schönen Laufrunde. Die Strecke war nicht wirklich lang, etwas mehr als 5km, aber das war egal. 30 Min. einfach raus an die frische Luft. Die Temperatur war anfangs schon etwas kühl, aber da ich mich ja bewegt habe, war es dann gar nicht mehr so schlimm. Fingerkalt war es, aber mit einem etwas zu langem Shirt war das auch nicht so dramatisch. Interessant war heute, dass es (beinahe) meine schnellste Runde in diesem Jahr war und die Herzfrequenz am Geringsten. Woran es lag weiß ich nicht, ist mir auch eigentlich ganz egal, denn es war heute einfach ein schöner Lauf. Die Runde war heute auch ausreichend, da heute Abend ja noch Volleyball auf dem Programm steht.

Ich habe heute noch eine schnelle Runde drehen wollen. Einfach ein wenig an der frischen Luft sein, die Muskulatur erwärmen um dann die Muskeln etwas zu dehnen. Gesagt getan. Auf dem alten Weg über die Neusser Weyhe bin ich zum Gröne Meerke gelaufen. Einmal drumherum und dann wieder über den neuen Hinweg zurück nach Hause. Dumm nur, wenn einem der Weg von der anderen Seite völlig unbekannt vorkommt. So kam es dann wie es kommen musste und ich bin falsch abgebogen. Es war nicht dramatisch, da ich wieder auf die Neusser Weyhe gekommen bin, aber es war eben eintönig, da ich den Weg dann nochmals laufen musste. Es ist übrigens auch erstaunlich, was die Muskulatur so alles zu leisten vermag. Ich habe mich gestern nach dem Lauf echt schlapp gefühlt und hatte noch keine Ahnung, wie ich das Training überstehen sollte. Da das Training aber anspruchsvoll und gut war, habe ich meine Muskulatur kaum gemerkt und war sogar zu dem ein oder anderen Sprint in der Lage.

An die Richtigkeit des Wetterberichts von gestern habe ich in keiner Weise geglaubt. Dem Bericht folgend sollte es in der Nacht von gestern auf heute schneien. Ja nee, is' klar. Heute morgen dann die Überraschung, es lag tatsächlich eine weiße Matsche auf der Straße. Weiter kam auch noch Niederschlag dazu. Nicht stark aber stetig. Nun denn, Verabredung ist Verabredung. Also fix die Laufklamotten angezogen und los gehts. Es hat nicht viel geschneit, aber es genügte damit es stellenweise glatt wurde. Speziell auf meinem neuen Weg, auf der anderen Straßenseite der "Neusser Weyhe" war es unangenehm. Der Weg ist dort einfach sehr uneben und mit der Mockeschicht waren die Unebenheiten nicht so gut sichtbar. Ums Gröne Meerke war es dann eher ein Gehüpfe zwischen den Pfützen. Aber es war ganz in Ordnung. Am Stadtwald und dann auf dem Eselspfad war es dann vom Weg her super, allerdings war es auf dem Eselspfad am Feld schrecklich windig. Aber es war ok, schließlich bedeutet Laufen...

Ich habe es geschafft. Ich habe den schrecklichen Pigdog endlich mal wieder verscheucht, der unsäglichen Politik sei Dank. Ich konnte mir heute die Diskussion um die vermeintlich gefälschte Promotion unseres Verteidigungsminister nicht mehr hören. Daher habe ich dann heute nachmittag spontan die Laufklamotten angezogen und bin los. Ich bin heute eine neue Strecke gelaufen. Schön an der neuen Strecke war zum einen, dass wir den Weg am Sonntag schon ausgeguckt haben als wir unseren Sonntagsspaziergang absolviert haben. Noch schöner an der Strecke ist, dass ich keinen Weg doppelt laufe - das ist ja auch mal schön. Und der absolute Vorteil ist, es gibt so gut wie keine Ampeln. Interessant an einer neuen Strecke ist, dass der Lauf eigentlich schneller vergeht, als die Standardrunde. Nun denn, es war mal wieder toll, auch wenn man nicht auf die Zeit achten darf, aber dafür dass ich noch nicht 100%ig fit bin, ist es auch egal. Ich habe heute dann beschlossen, dass ich einfach wieder gesund bi...

Muss ich nun meinen Blogtitel ändern? Nee, eigentlich nicht. Schließlich bleibt mein Hauptaugenmerk auf dem Laufen, aber... manchmal muss man ja auch andere Sportarten betreiben. Crosstraining quasi. Also, heute war ich dann zum Schwimmen mit Jenny verabredet. Da sie verletzt ist, kann sie im Moment nicht laufen, aber eben schwimmen. Schön ist was anderes, aber es war in Ordnung. Wir sind immer schön zwei Bahnen geschwommen und haben dann wieder ein Päuschen gemacht. So sind wir insgesamt 10 Bahnen geschwommen. Mehr war heute aber auch nicht möglich. Gestern hatte ich ein anstrengendes Volleyballspiel und dadurch fehlte dann ein wenig Power. Naja, immerhin etwas Bewegung - und Schwimmen soll ja auch ein gutes Ganzkörpertraining sein. Vielleicht nicht in der Art wie ich schwimme, aber Bewegung ist Bewegung. Hoffentlich ist morgen wieder gutes Wetter und dann geht es wieder auf die Piste... Die nächste Verabredung zum Schwimmen gibts aber (leider) auch schon...

Nachdem das Wetter die letzten Tage so schön war, hatten wir uns dann für heute morgen zum Laufen verabredet. Schlecht war das Wetter nicht, aber so schön wie die letzten Tage war es auch nicht. Nun denn, Laufklamotten an und los gehts... Es war schon ein netter Lauf. Ums Gröne Meerke durch den Stadtwald und nochmal ums Gröne Meerke. Somit standen dann heute 9,5km auf dem Tacho. Es war richtig gut. Vor allem durch die Unterhaltung am Rande, war die Distanz auch gar nicht so tragisch. Für mich persönlich war es wieder ein schmerzfreier Lauf. Ich denke, dass es wirklich daran lag, dass Montag der Mineralienhaushalt einfach etwas durcheinander geraten ist und sich dadurch die Wade wieder meldete. Wenn das ein eindeutiges Zeichen ist, dann ist es in Ordnung. Nur mehr darf es nicht wieder werden. Aber zum Hydrieren habe ich ja gestern wieder neue (hoffentlich) leckere Teesorten gekauft. Davon trinke ich einfach mehr als immer nur langweiliges Wasser und soviele kcal hat ein ungesüßter Früc...

"Viel zu schnell...!", so die Aussage der Polizisten, die heute eine Radarmessung auf meiner Runde durchgeführt haben. Naja, wie man es sieht. Es war doch ein recht gemütlicher Lauf. Aber, dass ist ja auch gar nicht so tragisch. Schließlich ist heute Abend noch Training bzw. es steht sogar ein Trainingsspiel auf dem Programm. Aber auch heute war das Wetter so richtig schön sonnig und da musste ich einfach raus und eine kleine lockere Runde absolvieren. Also bin ich die Runde "Gladbacher Str." gelaufen und habe dort eben die Polizisten getroffen. Die Wadenmuskulatur war heute wieder absolut in Ordnung. Ich denke, dass ich gestern einfach etwas zu wenig getrunken habe und daher der Muskel etwas rebellieren musste.

Den gesamten Tag über war das Wetter so schön, dass ich mich doch noch aufraffen musste, um tatsächlich loszulaufen. Entweder war es total gut und die bescheuerte Erkältung ist jetzt gänzlich verschwunden oder sie kommt jetzt endlich richtig raus... Bei dem schönen Wetter kann es gar nicht falsch gewesen sein. Es war aber auch wieder die Schneckenpost, aber es war schön. Ich war heute mal wieder allein unterwegs. Es war richtig schön. Zumal ich auch überhaupt keine Ahnung hatte, wohin heute wollte. So wurde es mehr als ich eigentlich wollte, aber es war gut. Zwischendurch hat zwar die Wade etwas gezwickt, aber es war nicht dramatisch. Ich habe nach dem Lauf direkt einen Magnesium-Stick genommen und auch die Wade gut gedehnt. Da dürfte eigentlich nichts passieren. Im Zweifel muss ich morgen zum Trainingsspiel die Wade wieder tapen, kann ja nicht schaden.

Heute morgen musste das schöne Wetter genutzt werden. Da wir anderweitig heute keine Zeit haben, uns an der frischen Luft zu bewegen. Naja, macht nichts. Also direkt aus dem Bett in die Laufklamotten und ab an die kalte frische Luft. Da mein Mann und ich beide gestern wieder Volleyball spielen mussten, war es für ihn gar nicht so dramatisch, dass er in meinem Schneckentempo mitlief. So konnte er die Muskulatur ohne jegliche Belastung etwas erwärmen und dann nochmals gut dehnen... Das Ergebnis der ersten lässt doch wieder hoffen. Gleich drei Läufe, dass ist schon recht ordentlich.

Heute war beinahe ein perfekter Lauf. Es war richtig schönes Wetter, es war angenehm zu Laufen, die Anstrengung habe ich gar nicht gemerkt und während des Laufs kam dann auch die Lust, noch länger zu Laufen. Sehr schön. Ich wollte eigentlich im Stadtwald schon abkürzen, aber als wir dann an der Stelle waren, wo wir eben die kleine Runde zurück laufen können oder eben etwas länger, war die Lust auf den längeren Lauf dann doch da. Es lief richtig gut. Hoffentlich war es auch gut, da ich doch merkte, dass die Stimme leicht belegt ist, aber das geht auch wieder vorbei. Morgen ist wieder Pause, da Spieltag, aber ich bin im Moment wieder hochmotiviert weiterzulaufen. Von meiner Wade habe ich bisher noch nichts gespürt. Da ich aber auch nichts provozieren möchte, werde ich jetzt auch erstmal ein ordentliches Dehnprogramm mit einbauen.

...der Stress ist weg; die Verletzung ist ausgeheilt und endlich kann ich wieder Laufen. Es war richtig schön und es lief auch richtig gut. Erstaunlicherweise habe ich die lange Pause (kaum) gemerkt. Natürlich war die Runde anstrengend, aber es war so, dass ich die Runde wirklich durchlaufen konnte. Nicht wie im letzten Jahr, wo ich dann tatsächlich Gehpausen einlegen musste. Jetzt, wo der Examensstress erstmal vorbei ist, kann ich auch wieder regelmäßig laufen...

Wieder ist ein Jahr vorbei und wieder beginnt das neue Laufjahr mit einer Pause. Im letzten Spiel des Jahres 2010 habe ich mir eine schöne kleine Verletzung zugezogen. Muskelfaserriss in der linken Wade. Nicht nur das es unangenehm war, nein es war auch noch 2 Tage vor unserem Urlaub. Ich wollte doch eigentlich so schön am Strand in Fuerteventura laufen... War wohl nix. Eher humpeln vom Pool zum Strand und zurück... Jetzt, gut 14 Tage nach der Verletzung ist der Schmerz (fast) nicht mehr spürbar, aber die Angst, dass die Verletzung wieder auftritt ist immernoch gegeben. Gestern waren wir mit Jenny und Familie Badminton spielen. War ok, aber es war auch keine große Belastung. Vielleicht schaffe ich heute mal eine kleine Runde, aber ich befürchte, dass die Straßen noch zu vereist sind. Das permanente Ausgleichen der Unebenheiten geht dann doch noch auf die Muskulatur. Nun denn, wieder ein neues Jahr in dem ich nicht direkt mit meinen guten Vorsätzen starten kann - aber das bin ich ja sch...