Laufen mit der Schneckenpost

Heute morgen war mal wieder ein gemeinsamer Lauf angesagt. Zunächst Treffen mit Ramona am Gröne Meerke, dann weiter zum Treffpunkt mit Gabi. Gabi kam uns aber schon auf dem Zubringer zum Stadtwald entgegen. Es war schönes Wetter, aber es war recht kühl - dank der Sommerzeit sind wir ja praktisch um 7:30 Uhr gelaufen. Es war eigentlich ein schöner Lauf, wenn nicht die beiden Stunts von Montag noch in meinen Knochen stecken würden... Der Hintern tut weh und auch der Arm war nicht ganz ok. Wahrscheinlich habe ich durch das Langarmshirt am blauen Fleck gescheuert und dadurch kam der Schmerz, das unangenehme Gefühl. Ansonsten war es recht gut. Wir sind die Brombeerstrecke gelaufen, in einer schönen Geschwindigkeit. Beim Volleyball gestern Abend war alles gut. Pritschen und baggern war unproblematisch. Aufschläge bzw. Angriffsbälle waren mit der Dauer sehr ermüdend für den Arm. Gar nicht guzt waren Hechtbagger. Das ging eher gar nicht. Denn dabei bin ich dann immer auf den äußeren Arm gefall...

...und wieder musste gestern das gute Wetter genutzt werden. Dumm nur, dass ich gestern morgen die Verabredung zum Laufen absagen musste, aber der Heuschnupfen hatte mich ein wenig ausgebremst. Sonntag der Besuch im Krefelder Zoo und der Besuch auf dem Spielplatz war einfach zu viel frische Luft. Also musste ich dann gestern nachmittag ganz alleine eine Runde laufen. Ich hatte kein wirkliches Ziel. Also bin ich zunächst zum Gröne Meerke gelaufen. Einmal rum, dann außen ums Gröne Meerke - und jetzt? Nach Hause oder weiter zum Stadtwald? Hab mich dann für den Stadtwald entschieden. Das war ganz schön. Sonniges Wetter und den Stadtwald für mich ganz allein. Naja fast, so 2 oder 3 andere Jogger waren auch unterwegs. Zurück bin ich dann über den Konrad-Adenauer-Ring. Die Strecke war ganz nett und 7,7km lang. Zeit war auch ok. Abends haben wir dann noch eine Runde auf dem Rad gedreht. Man muss ja so'n neues Rad auch mal nutzen. Zusätzlich zum neuen Rad habe ich mir dann auch noch Fahrrad...

Was war denn heute los? Schon beim Loslaufen schmerzten meine Füße, bzw. der rechte Fuß. Von der Ferse nach zum Außenrist hin. Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass der Fuß komisch im Schuh saß. Gut, dass ich am Treffpunkt einige Minuten Zeit hatte und die Muskeln etwas dehnen konnte und den Schuh nochmal richten konnte. Danach war es dann besser. Aber der Lauf war es heute eigentlich nicht. Irgendwie war es, wie am Gummiseil. Es war kein schöner Lauf. Da es aber nicht nur mir so ging, haben wir dann auch nur ein kleines Ründchen durch den Stadtwald gedreht. - Kleines Ründchen ist gut, es waren immerhin auch 8km. Die Zeit war dafür heute erstaunlicher Weise aber recht ordentlich. Dafür, dass ich mich echt schlecht gefühlt habe, war die Zeit noch unter 55 Min. Interessant ist auch, dass die Herzfrequenz heute eigentlich geringer war, als gestern. Der heute erreichte Maximalpuls war wesentlich etwas höher als gestern, dass lag aber primär am abschließenden Sprint, aber der Durchschnittswe...

Auch heute war wieder bestes Frühlingswetter und wir hatten uns zum Laufen verabredet. Wir waren mal vollzählig, Jenny, Ramona, Gabi und ich. Wie üblich, wenn ich mit Jenny laufe, ist es sehr zügig. Heute wars mir ehrlich zu zügig. Das Anfangstempo war echt deutlich zu hoch, zumal gestern abend noch ein doch sehr forderndes Training gewesen war. Also, Tempo rausgenommen und so konnten wir doch noch in einem Tempo laufen, in welchem wir auch quatschen konnten. Am Zubringer zum Gröne Meerke hatten wir dann Ramona eingesammelt. Und wieder ging es recht zügig weiter. Also, wieder darum gebeten, dass Tempo zu drosseln und weiter ging es. Am Bahnübergang wartete bereits Gabi auf uns. Nun waren wir komplett und liefen quatschend, in bester Walkermanier, zu viert nebeneinander durch den Stadtwald. Wir waren so in unser Gespräch vertieft, dass wir schon am Abzweig in den Stadtwald waren. In den Stadtwald oder weiter? Weiter geradeaus. Also die lange Runde Eselspfad. Schön. Auch das Stück Eselsp...

Der erste Tempolauf 2011. Das war aber überhaupt nicht mein Ziel. Es lief einfach. Naja, so war es auch nicht. Ich bin losgelaufen und wunderte mich, dass ich doch recht früh einen recht hohen Puls hatte und schon schnaufte, wie eine alte Dampflok. Da ich mal wieder die alte Strecke gelaufen bin, also den etwas längeren Weg über die Neusser Weyhe, hatte ich nicht mehr wirklich die Anhaltspunkte dafür, wie schnell ich war. Erst auf dem Stück um km1 wurde mir klar, dass alles in Ordnung ist, ich einfach nur ein "Höllentempo" vorgelegt hatte. Wenns funzt, warum nicht?! Weiter und immer weiter in dem Tempo. Ums Gröne Meerke und in den Stadtwald. Was will ich laufen? Keine Ahnung, mal wieder die alte Strecke? Ok, gesagt, getan. Also bin ich dann aus dem Stadtwald über den Konrad-Adenauer-Ring wieder nach Hause gelaufen. War toll, aber ich war doch froh, dass ich wieder daheim war. Ich befürchte, dass ich vielleicht doch ein Paar mehr Tempoläufe einbauen muss, damit ich mich nicht ...

Gestern stand mal ein Crosstraining auf dem Plan. Wir haben uns neue Fahrräder gekauft und diese mussten dann mal ausprobiert werden. Bei dem tollen Wetter gestern auch eine schöne Sache. Also ging es los. Wir haben dann mal etwas geplant. Wo können wir herfahren. Wieder die alte Runde Richtung Korschenbroich und dann zurück? Wir sind mal an der Erft gefahren. Ich habe letzte Woche gesehen, dass da ordentlich was los ist. Kanuten (oder wie die Sportler auch immer heißen mögen) sind dort tüchtig unterwegs und so hat man dann auch etwas zum schauen. Es waren auch viele Läufer unterwegs. Allerdings deutlich verbissener und professioneller als im Stadtwald. Ich bin froh, im Stadtwald unterwegs zu sein - in meinem Schneckentempo wäre ich dort fehl am Platz... Lustig war auch, dass wir von vielen Rennradlern gegrüsst wurden. Wahrscheinlich sah man uns an, dass wir eigentlich auch sportlich unterwegs sind, in unserem Funktionszeug. Es war wirklich sehr lustig, dass da die Profi-Radler an uns ...

Heute morgen war Hektik angesagt. Mein Mann ist etwas später aus dem Haus gegangen und so wurde es dann auch für mich ein wenig stressiger. Also, dann in aller Eile aus dem Haus und los. Wenn man Stress hat, kommt ja meistens auch noch Pech hinzu oder wie heißt das Sprichwort? Natürlich, die Ampel stand direkt auf rot, kurz bevor ich angekommen bin ist sie umgesprungen, sodass ich die komplette Ampelphase abwarten musste. Dann bloß keine Zeit verlieren. Ich habe auch unbewusst ein recht hohes Tempo gewählt; ich war schon lange nicht mehr so schnell am Treffpunkt. Ein Glück nur, dass ich Gabi vorher noch ne SMS geschrieben habe, dass ich mich wohl etwas verspäten würde. Dadurch hatte ich dann noch eine kleine Pause und konnte wieder zu Luft kommen. Der Lauf war wieder schön, es ist einfach toll, bei den frühlingshaften Temperaturen unterwegs zu sein. Da ich aber gestern ja, unvernüftigerweise, schon unterwegs war und abends dann ja auch das Trainingsspiel angesagt war, habe ich heute do...

Ja, ich bin wirklich krank. Allerdings habe ich keine Erkältung oder sonstige Probleme. Nein, ich bin einfach so völlig gaga. Nachdem ich gestern mittag vom Lauf zurück war, geduscht hatte und auch ansonsten alle Tätigkeiten im Haushalt gemacht hatte, hatte ich eigentlich schon wieder Lust auf einen Lauf. Ist das noch normal oder doch schon eher krank?! Nun denn, also habe ich dann heute morgen die Laufschuhe angezogen und bin ein kleines Ründchen ums Gröne Meerke gelaufen. Das Wetter war heute aber auch zu verführerisch. Es war richtig toll. Dadurch, dass das Wetter einfach toll frühlingshaft ist, sah ich auch heute morgen deutlich mehr Läufer als die Tage zuvor. Lustig dabei ist, dass offensichtlich viele nicht wissen, was sie nun an Kleidung tragen sollen. Da kam mir ein Jogger mit dicker Winterjacke und Pudelmütze entgegen, der nächste trug die Fußball-Präsentationsjacke - und ich? Ich hatte eine 3/4 Hose und ein dünnes Langamrshirt an. Naja, die gefühlte Temperatur ist ja durchaus...

Puma Complete Eutopia 2: Mein aktueller Lieblingsschuh. Gekauft habe ich den Eutopia im Juli 2010 als Ersatz für den Mizuno Wave Elixir 2, meinem "Wettkampf-Schuh". Schon der erste Lauf war richtig gut, ich konnte problemlos den ersten Lauf durchlaufen, ohne darüber nachzudenken, ob der Schuh gut sitzt, Blasen macht oder sonstige Problemchen auftreten, die beim ersten Tragen ansonsten auftreten. Auch ansonsten ist der Eutopia toll, ein leichter Schuh der dennoch eine gute Dämpfung hat. Mit dem Eutopia setze ich auch gar nicht so extrem mit der Ferse auf; mit diesem Schuh setze ich eher mit dem Mittelfuß auf, was auch nicht schlecht ist. Puma Complete Ventis 2: Den Schuh habe ich mir gekauft, nachdem ich im Laufladen eine Fußanalyse gemacht habe. Der Ventis soll meinen geliebten New Balance 1062 ersetzen. Er ist auch angenehm zu laufen, aber auch merklich schwerer als der Eutopia. Den Ventis kann man durchaus auch als sog. "Laufsofa" bezeichnen. Auch mit diesem Schuh...

Verabredung ist Verabredung. Also bin ich heute morgen losgelaufen. Viel Lust hatte ich eigentlich nicht. Das lag zum einen am Wetter. Ja, es wird Frühling, aber man merkt es einzig an den höheren Temperaturen und nicht am schönen Wetter. Zum anderen habe ich mich am Wochenende etwas krank gefühlt. Ich hatte Schluckschmerzen und das nicht zu knapp. Dank meiner Lauffreundinnen, die ja alle im Krankenhaus tätig sind, habe ich dann aber doch ein OK fürs Laufen bekommen. Habe kein Fieber und sollte darauf achten nicht auszukühlen... So die Theorie. Die Praxis sah dann doch so aus, dass Gabi und ich zum Ende des Laufs doch noch ins Quatschen gekommen und so haben wir bestimmt 10 Min. quatschend am Gröne Meerke gestanden... Ich hoffe, dass mir das gut bekommen ist, Samstag gehts nämlich um den Aufstieg... Der heutige Lauf war wieder toll. Es hat richtig Spaß gemacht. Die Pulsfrequenz ist im grünen Bereich gewesen; mittlerweile bin ich sogar wieder an dem Punkt, wo sie bei gleichbleibender Ge...

Heute war ich wirklich einsam und verlassen. Zunächst rief Ramona an, kurz bevor ich loslaufen wollte, sagte sie unseren gemeinsamen Lauf ab. Es ging ihr gestern Abend nicht gut und da geht dann die Gesundheit vor. Also hatte ich noch etwas Zeit, bevor ich mich dann auf den Weg gemacht habe. Soll ich? Soll ich nicht? Heute Abend ist doch noch Training und die 12km von gestern stecken auch noch in den Beinen. Vielleicht morgen früh ein Ründchen drehen?! Nein, ich war ja schließlich schon in meinen Laufklamotten. Jetzt wieder ausziehen ist auch doof. Also ging es dann doch los. Wie auch gestern war es wieder recht windig. Erst dachte ich darüber nach, nochmal schnell hochzulaufen und mich etwas wärmer anzuziehen. Nee, auch nicht gut, dann schwitzt man nachher wieder so. Also los. Am Gröne Meerke angekommen war es so leer, weder andere Läufer, Radler oder Hunde-Gassi-Geher. Nichts, wie ausgestorben. Dann auf dem Zubringer zum Stadtwald habe ich vor mir eine Truppe Walker gesehen. Kommen d...

Heute morgen haben wir uns wieder in Vogelsang getroffen. Es war uns ja auch bewusst, dass wir nicht die übliche Strecke laufen konnten. Was wir genau Laufen wollten, hatten wir aber auch noch nicht überlegt gehabt. Wir wollten heute spontan entscheiden. Schlussendlich haben wir dann die Strecke von Freitag nochmals "unter die Füße genommen". Eigentlich war der Lauf auch sehr schön, aber es war heute verdammt windig. Der Wind pfiff heute nur so über die offenen Felder. Wir haben den Wind auch von allen Seiten abbekommen. Mal von vorn - wie unangenehm, von hinten - wie schön und auch von der Seite. Diesmal waren die Wege auch nicht ganz so matschig wie am Freitag. Die Wege waren heute gut begehbar, sodass es wirklich Spaß gemacht hat, zu Laufen. Die 12km waren auch heute wieder anstrengend, aber da es wirklich ein guter Lauf war, habe ich diese Anstrengung erst nachträglich gemerkt - und nach dem Lauf darf man ja auch etwas platt sein.

Wir waren heute mal wieder im Laufladen des Vertrauens. Es gab so dies und das zu besprechen. Eigentlich wollte ich ja nur mal bei den Auslaufmodellen schauen, und habe dann tatsächlich etwas gefunden. Den Mizuno Wave Rider 13. Anprobiert und er passte. Also war meine Entscheidung für diesen Schuh gefallen. Zusätzlich bedeutet nun dieser Kauf, dass ich mich nun von meinem Brooks Laufschuh verabschiede. Es war mir einfach zu mühsam, jedesmal zu hoffen, eben keine Blase zu laufen. Neue Schuhe müssen dann dementsprechend direkt eingelaufen werden. Wollte ich heute Laufen? Nee, eigentlich nicht, die 12km von gestern stecken mir noch im Hintern. Aber eben wegen der neuen Schuhe musste ich dann kurz raus. Ich bin dann die kurze Runde um's Gröne Meerke gelaufen. 5km ganz locker zum Kennenlernen der neuen Schuhe. Der Schuh ist gut und angenehm. Hauptsache der neue Schuh macht keine Blasen

Für heute morgen hatten wir uns überlegt, mal wieder die Strecke in Vogelsang zu Laufen. Es war die letzten Tage trocken, sodass wir dachten, dass die Strecke eigentlich machbar sei. Wie schon gesagt, wir dachten... Die Realität sah so aus, dass es zunächst gut war. Allerdings an der Stelle, an der wir links abbiegen mussten gab es keinen Weg. Dort war ein Tümpel... Was machen wir denn nun? Gut, dass der Weg auch noch geradeaus weiter ging. Allerdings wussten wir nicht so ganz genau, wo wir da dann landen. Egal, einfach weiterlaufen. Es ging über die Autobahn A52 Richtung Meerbusch. Naja, der Neusser Norden grenzt halt an viele Nachbarstädte. Ein solcher Orientierungslauf wie wir ihn heute machten, ist auch mal was Schönes. Das hat sogar auch seine Vorteile. Üblicherweise ist es ja so, dass ich meine Läufe immer im Voraus plane. Also erstmal den Lauf auf Jogmap planen und anschließend dann nachlaufen. Dann gibt es keine Überraschungen, ich weiß dann, dass der Lauf xkm hat. So war es he...

War das heute morgen wieder schön. Das Wetter war super, es war sonnig und wolkenlos - also ein richtig guter Lauftag. Es lief auch richtig gut - wenn man von der Baustelle direkt vorm Haus absieht. Wir haben uns wieder am Gröne Meerke getroffen und sind dann quatschend los gelaufen. Plötzlich standen wir dann am Abzweig in den Stadtwald. Spontan entschlossen wir uns dann doch noch weiter zu Laufen und somit nach langem mal wieder über den Eselspfad zurückzulaufen. Es hat richtig Spaß gemacht. Natürlich war der Lauf fordernd, es war ja auch seit langem wieder ein Lauf über 10km, aber es war ein gutes Gefühl nach dem Lauf. Bei dem Wetter aber auch kein Wunder. Dumm war heute nur, dass ich auf das Thermometer vertraut habe, bevor ich losgelaufen bin. Es mögen bestimmt nur 3° gewesen sein, aber Mütze und Handschuhe waren einfach zu viel...

...und er lockte heute direkt zu einer schönen Laufrunde. Die Strecke war nicht wirklich lang, etwas mehr als 5km, aber das war egal. 30 Min. einfach raus an die frische Luft. Die Temperatur war anfangs schon etwas kühl, aber da ich mich ja bewegt habe, war es dann gar nicht mehr so schlimm. Fingerkalt war es, aber mit einem etwas zu langem Shirt war das auch nicht so dramatisch. Interessant war heute, dass es (beinahe) meine schnellste Runde in diesem Jahr war und die Herzfrequenz am Geringsten. Woran es lag weiß ich nicht, ist mir auch eigentlich ganz egal, denn es war heute einfach ein schöner Lauf. Die Runde war heute auch ausreichend, da heute Abend ja noch Volleyball auf dem Programm steht.