Laufen mit der Schneckenpost

Nachdem wir gestern die Verabredung zum Laufen aufgrund des unsicheren Wetters abgesagt haben, hatten wir uns für heute verabredet. Also, schön langsam zum Treffpunkt gelaufen und von dort aus in einem schönen, langsamen Tempo ging's weiter. Das von uns heute gewählte Tempo war genauso, dass ich es heute endlich mal geschafft habe, die gelaufene Distanz tatsächlich auch durchzuhalten und nicht wie bisher immer zwischendrin Gehpausen einzubauen. So kann es jetzt weitergehen. Sofern nicht wieder eine Verletzung dazwischen kommt.

... ist es schon unangenehm zu Laufen und die Herzfrequenz beweist dies auch. Es hat sich alles so ergeben, da ich für ein Frühstück einfach zu spät aufgestanden bin. Ich habe dann "nur" einen Apfel gefrühstückt und bin sehr gestresst losgelaufen. Was soll's. Auch so ein Lauf muss mal sein. Eigentlich hat es sogar Spaß gemacht, auch wenn ich das Gefühl hatte, an einem Gummiseil zu hängen und dadurch gegen einen Widerstand anzukämpfen. Aber, durch die Unterhaltung während des Laufens, ist es nicht so dramatisch gewesen und fiel auch kaum auf.

Gibt es schlechtes Wetter? Nein, wenn man sich zum Laufen verabredet hat, dann gibt es kein schlechtes Wetter, vielleicht leicht ungeeignete Kleidung. Aber das Wetter ist keine Ausrede. Abgesehen davon, wenn man erstmal nass ist, dann ist es eh' egal. Also, gut dass ich am Samstag noch ne neue Laufjacke gekauft habe, die konnte heute mal beweisen, was so teure Marken können. (Sie kann viel, aber irgendwann ist die Aufnahmefähigkeit dann doch ausgereizt.) Also, locker zum Treffpunkt gelaufen. Von dort aus ging es dann zunächst locker um's Gröne Meerke. Was heißt locker? Es war ein hüpfen um die Pfützen, sodass die Schuhe nicht ganz so nass werden. Aber, auch das war irgendwann egal. Die neue Strecke war toll - wäre toll gewesen, wenn sie etwas trockener gewesen wäre. Aber es war ein merkwürdiges, lustiges Gefühl auf dem nassen Boden zu laufen. Der Boden gab richtig nach, so als würde man auf Weichboden-Matten laufen. Es war angenehm, aber wahrscheinlich noch anstrengender als ei...

Mann, war ich heute langsam. Aber dafür war der Lauf in einem guten Herzfrequenzbereich. Ich bin heute die Runde "Gladbacher Str." in der wahnsinnigen Geschwindigkeit von 7:40 Min/km gelaufen. Schneller geht natürlich immer, aber heute nach einer gänzlich sportlichen Woche ging nichts anderes. Heute war wirklich nicht mehr drin. Aber das Problem war nicht die Puste, sondern vielmehr die Muskulatur. Die Beine hätten mich heute nicht schneller ans Ziel gebracht. Naja, macht ja nichts, dass darf bei einem Wochenschnitt von 35 km in dieser Woche auch durchaus so sein. Mal sehen, was nächste Woche so geht. Nächste Woche ist auch wieder ein zusätzliches Volleyballspiel dabei. Wenn wir nächste Woche denn schon im Pokal einen auf die Mütze bekommen, dann muss man sich darauf auch vorbereiten - mit einem Freundschaftsspiel gegen eine Mannschaft aus der Landesliga.

Gab's heute. Schließlich kam im Laufe der letzten Woche der Newsletter vom Sportladen des Vertrauens, dass WSV sei. Also ab, hin in den Laden. Neue Wintertight (welche ich dieses Jahr hoffentlich nicht mehr brauche) und eine neue Jacke gab's. Zusätzlich habe ich mir für meinen geschundenen Fuß noch ein Paar Nike Free 3.0 gegönnt. Natürlich nur für den Fuß, aber man könnte damit auch schnell Laufen... Das Paar ist schön schlicht schwarz. Soll heißen, ich kann die Schuhe tatsächlich auch einfach so zum Schluffen anziehen. Jetzt kann ich zwischen den super-geilen orangenen Puma Roadracer wählen. Auch ein absolutes Highspeed-Modell. Mal schauen, wann ich tatsächlich mal diese Schuhe zum Laufen und nicht nur Schluffen nutze.

Oh, wie ist das schön. Die nächsten knapp 10km stehen auf dem Tacho. Wieder schön um's Gröne Meerke und am Nordkanal entlang. Das war prinzipiell absolut lustig und hat Spaß gemacht. Allerdings, was es (mal wieder) zu einer gänzlich bescheuerten Aktion gemacht hat, war die Tatsache, dass abends ein Trainingsspiel gegen Büttgen auf dem Programm stand. Ist auch genau das, was man machen sollte. Schließlich ist Büttgen nicht so eine Profi-Truppe wie unsere Ligakonkurrenten, nein die Mannschaft spielt (aktuell noch) zwei Ligen über uns. Mann gönnt sich ja sonst nichts... Also, 2 1/2 Sätze mit 10km in den Muskeln. Also, diesmal ist die Steigerung von No-Sports zu wieder Sport treiben zu können/dürfen 1000%.

Juhu, der Schnee ist weg. Wie schön, andererseits war auch die Winter-Wonderland mal schön. Aber irgendwann geht einem die weiße Pracht doch ein wenig auf den Geist. Da ich heute abend wohl nicht am Volleyball-Training teilnehmen werde (meine Mädels haben am Wochenende ein wichtiges und schweres Spiel) bin ich spontan auf die Idee gekommen, mal eben kurz ein kleines Ründchen zu drehen. Eigentlich war es schön, andererseits ist es doch schwierig allein zu laufen und dabei dann auf die Geschwindigkeit zu achten. Wie oft musste/wollte ich auf die Uhr schauen, damit ich nicht zu "schnell" werde. Ferner war es aber auch wieder müßig, wenn man mit einer anderen Person quatscht, dann fallen einem die kleinen Zipperlein nicht auf. Heute allein auf der Piste hat hier der Muskel gezwickt (nichts schlimmes, nur leichter Muskelkater), dann war der eine Schuh zu lose und der andere zu feste zugebunden. Dadurch das Schuh zu lose gebunden war, ist auch das Silikonkissen verrutscht. Naja, al...

So war der heutige Lauf. Der Schnee, welcher gestern noch so schön war, war heute eine festgelaufene Fläche. Das machte das Laufen heute extrem anstrengend. Nicht nur volle Konzentration auf den Weg aufgrund des glatten Untergrundes, sondern auch weil's einfach uneben war und dadurch die Gefahr des Umknickens ebenfalls extrem hoch war. Ansonsten war es traumhaft. Es war wolkenlos, sonnig und dadurch zeigte sich das Gröne Meerke als "Winter Wonderland". Es fiel auch kaum auf, wie weit wir heute gelaufen sind (es waren knappe 9,9 km). Richtig schön. Erst am zugefrorenen Gröne Meerke entlang, dann am Nordkanal toll. So lasse ich mir das Schneewetter gefallen. Allerdings kam dann auch der "Rückweg" über die Steinhausstr.. Hier war es nicht mehr so angenehm. Denn die Straße war schon sehr rutschig und glatt. Naja, was soll's?! Wir sind ohne Stolperer oder Ausrutscher wieder zurück zum Gröne Meerke gekommen. Auch der letzte Weg war dann nicht mehr dramatisch. Einz...

Das war heute die Devise. Zunächst war es noch schön. Der Schnee hat so gar nicht gestört, denn der Schnee kam von hinten. Ich habe mich mit meiner Laufpartnerin auf dem Zubringer zum Gröne Meerke getroffen. Da ist das Warming Up nicht so lang (nur 1,75km). Von dort aus haben wir dieselbe Runde absolviert, wie bereits am Freitag. Es war noch schöner, denn es war viel ruhiger, der Schnee hat alles so ruhig und still wirken lassen. Es war auch sehr angenehm über den Schnee zu laufen. Dann auf dem Rückweg war es dann doch sehr unangenehm, da der Schnee einem dann von vorne ins Gesicht geweht wurde, was für Brillenträger dann doch sehr unangenehm wird. Die letzten 2km waren dann wirklich absolute Konzentration gefragt. Nicht nur durch den Schnee und der Frage, wo man hintreten kann, sondern auch dadurch, dass die Sicht eingeschränkt war. Aber, es war ein wirklich schöner Lauf und auf dem "Tacho" stehen 8,6km mehr.

Wie schön, in manchen Communities funktioniert die Laufpartnersuche tatsächlich. Letztlich hatte ich bei www.jogmap.de/ die Anfrage einer Läuferin aus meinem Stadtteil gefunden. Angeschrieben und heute haben wir den ersten gemeinsamen Lauf unternommen. Das war wirklich richtig schön und hat wirklich viel Spaß gemacht. Das ich dadurch direkt 8,1 km gelaufen bin, habe ich kaum mitbekommen. Wir waren einfach zu vertieft ins Gespräch. Es hat aber auch wirklich Spaß gemacht. Zunächst 2,5 km zum Treffpunkt gelaufen, von dort aus dann gute 4 km gemeinsam gelaufen und anschließend nochmal 1,5 km wieder allein nach Hause. Das war wirklich ein superschöner Lauf, beinahe entspannt. Wenn ich jetzt noch eine bessere Kondition hätte, dann wäre der Lauf noch schöne geworden. Denn, dass war jetzt seit Mitte November der erste Lauf in der Länge... Da wir uns auch schon für Montag wieder verabredet haben, wird es jetzt dann wieder was mit der Kondition. Denn schließlich hat man dadurch auch eine Verpfli...

Man, wie beschissen kann ein Jahr beginnen? Nachdem ich nun Anfang Januar meine erste Laufeinheit 2010 absolviert habe, bin ich direkt krank geworden. Ein mega grippaler Infekt mit Halsschmerzen vom allerfeinsten. Es ging gar nichts. 2 Wochen Trainingspause. Dann, die 2 Wochen sind beinahe rum: Schmerzen in der Ferse. Diagnose vom Doktor: Fersensporn. Nach meiner "wissenschaftlichen" Recherche im Internet und einschlägigen Foren bin ich davon aber nicht überzeugt. Denn seitdem ich die Diagnose hatte, waren die Schmerzen in der Ferse verschwunden, dafür "wanderte" er in Sehne. Volleyballtraining und auch Spiel hat der Fuß schon gut abgekonnt. Mal schauen, wie es heute mit dem kurzen aber knackigen Lauf ist. Bisher ist alles in Ordnung. So soll es auch bleiben, schließlich war ich nun lange genug von der Straße...