Laufen mit der Schneckenpost

Und das noch um 18.00 Uhr. Hilfe, war das warm. Dennoch war es gestern sehr verlockend, Laufen zu gehen. Nachdem ich mich dann abends aufgerafft habe, war nur noch die Frage, was möchte ich tun. Ich habe mir kein wirkliches Ziel gesetzt. Also, erstmal die typische Richtung einschlagen. Den Weg über die Neusser Weyhe ist ja grds. erst nicht schlecht. Da kann ich immer noch entscheiden, wohin ich laufen möchte. Zur Auswahl habe ich mir dann überlegt, entweder an die Runde "Gladbacher Str." möglicherweise mit der Bahnbrücke zu Laufen oder mal wieder Standard "Kleverstr.". Nachdem ich dann an der entscheidenden Stelle war, habe ich mich für die per se längere Strecke "Kleverstr." entschieden. Grund: Schatten im Stadtwald!!!!!!! Auch wenn es nicht so wirkt, der Lauf hat richtig Spaß gemacht. Vor allem war ich nicht die Einzige, die so vor sich hingeschlufft ist. Es schien, dass die wenigen Läufer, die unterwegs waren, auch nur so vor sich hin schlufften. Aber a...

Die letzten zwei Läufe waren recht zügig, aber haben dennoch richtig viel Spaß gemacht. Freitag war Stress angesagt. Denn, als ich mich dazu durchgerungen habe, Laufen zu gehen, war mein Mann schon auf dem Heimweg aus dem Büro. Und da wir noch einkaufen mussten, war also nicht wirklich viel Zeit. Also, auf die Schnelle einmal die Runde "Gladbacher Str.". Einfach mal laufen lassen. Wie schön war das denn?! Für meine Verhältnisse war ich richtig schnell. Nach 2 km hatte ich mir überlegt, vielleicht etwas Tempo herauszunehmen. Das Ende vom Lied war, dass ich nicht langsamer, sondern noch schneller wurde (bei einem Tempo von 6 min/km nicht wirklich schnell). Es war aber machbar. Ich hatte keine Probleme. Natürlich war die Herzfrequenz für das "hohe" Tempo adäquat, aber ich hatte das Gefühl, es wäre noch mehr möglich gewesen. Nach guten 25:44 Min. habe ich 4,12 km hinter mich gebracht. Zuhause angekommen, habe ich dann gesehen, dass mein Mann dann doch schneller war... S...

Eigentlich war der Lauf heute beinahe perfekt. Nachdem es den ganzen Tag an die 30° heiß war, war heute nachmittag eher das entspannte lernen und lesen im Schatten auf Balkonien das Mittel der Wahl. Den heutigen Lauf habe ich somit in die Abendstunden verlegt. Eigentlich keine schlechte Idee. Aber, das Thermometer zeigte noch immer tropische 29°. Der Schweiß lief schon ohne Anstrengung. Also erstmal starten. Es lief alles super und es hat auch extrem viel Spaß gemacht. Der einzige Nachteil ist, dass es im August offensichtlich "recht früh" dunkel wird. Naja, da ich aber "nur" die Runde Gladbacher Str. laufen wollte, war es prinzipiell in Ordnung. Es ist ja alles an der Straße und somit beleuchtet. Dennoch ist es unangenehm, die Straße und etwaige Unebenheiten auf dem Gehweg nur schemenhaft wahrzunehmen. Das nächste Mal werde ich wieder besser der großen Hitze voraus laufen. Nicht das das Laufen in der Dämmerung nicht schön gewesen ist, aber am Morgen zu laufen macht...

Endlich, mal wieder ein schöner Lauf. Nachdem ich mir Anfang August meinen rechten Oberschenkel ganz gewaltig gezerrt habe, konnte ich endlich mal wieder Laufen. Letzte Woche Samstag der erste Versuch. Vorgenommen habe ich mir einen lockeren Lauf. Tempo und Zeit - egal. Das Ergebnis war beinahe ein Tempolauf. Genau die richtige Art, nach einer Verletzung wieder ins Training einzusteigen... Sonntag Ruhetag. Montag habe ich mir wieder einen lockeren Lauf vorgenommen. Vom Gefühl, naja bis auf die Herzfrequenz, wars auch ein lockerer Lauf. Ich hatte das Gefühl, ich hänge an einem Gummiseil und werde gehalten. Tatsächlich war es aber doch recht flott. 7,5 km in 50 Min.. Das es nicht wirklich schnell ist - klar, aber es ist für die Temperatur (gute 26°) und dafür, dass ich wieder 2 Wochen verletzungsbedingt pausieren musste, ist es doch ganz gut gewesen...

Der Lauf heute, kann als große Katastrophe bezeichnet werden. Was für ein Desaster. Ich hatte eigentlich die Idee, einen langen Lauf anzugehen. Meine Idee war es, zweimal am Stadtwald entlang und dann entweder über die Brücke oder die Gladbacher Str.. Was ist es geworden? Einmal am Stadtwald entlang und das auch unter Schmerzen. Aber von Anfang an. Bis zur Ampel über die Viersener Str. war fast alles ok. Aber, auch nur fast. Die Schienbeine taten schon arg weh. Aber, dass kenn' ich ja. Geht schon wieder vorbei. Aber, diesmal gings eben nicht vorbei. Die Muskulatur war absolut hart, da hat sich nichts mehr bewegt. Also weiter quälen. Schlussendlich war ich froh, wieder zuhause zu sein. Morgen ist Volleyball-Training und hoffentlich ist die Muskulatur bis Mittwoch wieder fit. Ein wenig Doping wird nicht schaden.