Intervalle

Nachdem ich gestern einen Ruhetag eingelegt habe, nach der Pause haben meine Beine laut gerufen, habe ich heute wieder Intervalle gemacht.
Es hat alles gepasst, dass Wetter war schön und der Lauf hat richtig Spass gemacht und das obwohl ich eigentlich gar keine Lust hatte, mich auf zu raffen.
Aber dann doch. Klamotten an, Schuhe an, den anderen Kalibrierungsfaktor eingegeben und schon gings los.
6 Min. warmlaufen und los gingen die Intervalle. 5x1 Min. Tempo, 1 Min. Pause und die restlichen 10 Min. auslaufen.
Grds. hätte ich vom Gefühl her noch das eine oder andere Intervall laufen können, aber die Vernunft hat gesiegt. Ich möchte nicht zum Trainingsauftakt nächste Woche, wieder verletzt zu sein.
Auch waren die Beine beim Auslaufen doch noch sehr schwer.

Ob morgen wieder ein Lauf kommt, weiß ich heute noch nicht, was morgen auf jeden Fall kommt ist eine Fahrradtour zur Rheinkirmes. Schließlich ist morgen das große Feuerwerk. Auch wenn die Kirmes nichts ist, das Feuerwerk ist Klasse.

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Wieder etwas Regelmäßigkeit

Nachdem ich die letzten zwei Wochen eher faul gewesen bin, versuche ich diese Woche mal wieder ein wenig Regelmäßigkeit ins Laufen zu bekommen. So war ich gestern, obwohl abends Volleyballtraining war, eine zügige Runde laufen. Ich bin die 6,25km in einer Zeit von 38 Min. gelaufen. Nicht wirklich schnell, aber was solls. Für die Schneckenpost wars zügig. Immerhin habe ich mich innerhalb des letzten Jahres um 1 Min/km verbessert. Egal, obs schnell ist oder nicht, die Steigerung finde ich ganz in Ordnung... Heute morgen war ich auch schon wieder auf der Piste. Langsame, lockere 7,5km in 48 Min.. Morgen ist ein wenig Ruhe angesagt. Ich hoffe, dass Wetter wird Freitag auch wieder Läuferfreundlich, dann gibt es wieder einen zügigen Lauf. Sonntag wären dann wieder Intervalle fällig - juhu!!!!!
Mehr anzeigen

Alles vorbei

So, ich komme eben vom Arzt und habe eine Überweisung zum Orthopäden bekommen. Leider bedeutet diese Überweisung auch das Ende der Hoffnung, doch noch am Sommernachtslauf teilzunehmen. Nun besteht meine Aufgabe nächste Woche einzig darin, meinen Mann anzufeuern...
Mehr anzeigen

Zwei Einheiten am Tag

Jetzt habe ich es geschafft. Ich habe mich heute selbst richtig ausgepowert. Zunächst bin ich heute morgen etwas mehr als 10km durch den Stadtwald gelaufen. Es war richtig schön. Ja, es war warm, aber es war nicht schwül. Es war fast angenehm. Nicht ganz so schön war, dass auf der Strecke zwischen Stadtwald und dem Eselspfad die Wegesränder gemäht wurde. Das ist für mich als Allergiker natürlich nicht so besonders toll. Aber, dass ist im Moment nicht so dramatisch, da ansonsten nicht so viel fliegt. Allerdings war es dann natürlich nicht so toll, dass dadurch die Luft sehr "schwer" war. Das Atmen fiel mir da dann doch recht schwer. Ansonsten war der Lauf wirklich toll. Heute Abend habe ich dann an einem Lauftreff/-kurs teilgenommen. Ziel des Treffs ist ein Barfußlauf Mitte September. Kann ja nicht so schlimm sein. Haha, ist es aber. Zunächst sind wir ca. 10 Min. locker gelaufen - eben nen WarmUp, ist ja heute auch dringend erforderlich... Daran schloss sich dann ein wenig ...
Mehr anzeigen