Langer Lauf und Tempo mit Sturz
Die letzten 2 Läufe in chronologischer Reihenfolge:
Gestern stand wieder ein "langer" Lauf auf dem Plan. Wir sind also wieder die Runde "Eselspfad" gelaufen. Der Lauf hat gut getan, aber die Belastung war, trotz "normaler" Pulswerte doch sehr fordernd. Die Beine waren nach dem Lauf doch sehr schwer - und abends auch noch Volleyball angesagt.
Heute war dann wieder ein lockeres Fahrtspiel angesagt. Diesmal waren wir damit aber etwas geschickter. Wir haben bereits am Nordkanal mit den schnellen Läufen begonnen. Das war sehr angenehm. Da war die Strecke zuvor nicht so lang, die Muskulatur dennoch gut warm.
Zwischendrin sind wir dann auch noch auf die Idee gekommen, koordinative Übungen einzubauen. So wollten wir dann auch kurze Streckenabschnitte rückwärts Laufen. Ist prinzipiell ja kein Problem, wenn nicht die Strecke recht kurvig gewesen wäre. Die letzte Kurve habe ich dann leider übersehen und bin über einen Randstein gestolpert. Plumps, da lag ich dann im Matsch. Geschehen ist eigentlich nichst, außer das damit die schnellen Abschnitte beendet waren. Ich bin dann doch etwas unglücklich auf dem Hintern gelandet und habe dann gemerkt, dass der Gesäßmuskel etwas zwickte.
Naja, interessant war, dass jeder für sich festgestellt hat, dass der heutige Lauf, obwohl schneller als gestern, nicht so fordernd und anstrengend war, wie der gestrige lange, langsamere Lauf. Ob das jetzt an den Schuhen lag oder ob es nur an der Tagesform lag, weiß ich nicht. Ich fand nur interessant, dass es uns beiden so gegangen ist.
Gestern stand wieder ein "langer" Lauf auf dem Plan. Wir sind also wieder die Runde "Eselspfad" gelaufen. Der Lauf hat gut getan, aber die Belastung war, trotz "normaler" Pulswerte doch sehr fordernd. Die Beine waren nach dem Lauf doch sehr schwer - und abends auch noch Volleyball angesagt.
Heute war dann wieder ein lockeres Fahrtspiel angesagt. Diesmal waren wir damit aber etwas geschickter. Wir haben bereits am Nordkanal mit den schnellen Läufen begonnen. Das war sehr angenehm. Da war die Strecke zuvor nicht so lang, die Muskulatur dennoch gut warm.
Zwischendrin sind wir dann auch noch auf die Idee gekommen, koordinative Übungen einzubauen. So wollten wir dann auch kurze Streckenabschnitte rückwärts Laufen. Ist prinzipiell ja kein Problem, wenn nicht die Strecke recht kurvig gewesen wäre. Die letzte Kurve habe ich dann leider übersehen und bin über einen Randstein gestolpert. Plumps, da lag ich dann im Matsch. Geschehen ist eigentlich nichst, außer das damit die schnellen Abschnitte beendet waren. Ich bin dann doch etwas unglücklich auf dem Hintern gelandet und habe dann gemerkt, dass der Gesäßmuskel etwas zwickte.
Naja, interessant war, dass jeder für sich festgestellt hat, dass der heutige Lauf, obwohl schneller als gestern, nicht so fordernd und anstrengend war, wie der gestrige lange, langsamere Lauf. Ob das jetzt an den Schuhen lag oder ob es nur an der Tagesform lag, weiß ich nicht. Ich fand nur interessant, dass es uns beiden so gegangen ist.
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